glutamina

witam czy warto kupowac glutamine czytam i sa rozne opinie ze dziala a inni pisza ze nie?

wg mnie nie warto za te pieniądze.

a jaki cel suplementacji?

lepiej kupic beta alanine moim zdaniem

Zmieniony przez - bombastic112 w dniu 2013-03-12 11:43:42

Glutamina do żylnie nawet nie działa powiedZ mi czego oczekujesz od tego suplementu do dam Ci działającą "alternatywę"

najpierw poznajmy cel autora bo BA akurat nie jest suplementam o nieco innym dzialaniu

stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych białek mięśniowych
zwiększa poziom hormonów mogących pozytywnie wpływać na twój nastrój i budowę ciała (naukowo stwierdzono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych).
zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu
zwiększa wytrzymałoś przez uzupełnienie poziomu spadającego glikogenu
zmniejsza czas regeneracji mięśni
zmniejsza ryzyko chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego
zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami (przypominam, że poziom glutaminy we krwi jest świetnym znacznikiem stanu znabolicznego).

Pewnie cos takiego , pierwszy wynik w googlach. Bajka miedzy książki włożyć . Ryż ,kurczak oliwa cos na pobudzenie i aminokwasy , All you need!

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-03-12 11:49:07

gdzies czytalem ze kortyzol zbija na redu ale pewnie bajka? czy w jakis spos pomaga redukcji nie pamietam juz dokladnie..

Zmieniony przez - maniek188 w dniu 2013-03-12 12:47:05

W książce Delaviera Frederic, Gundilla Michaela "Suplementy żywnościowe dla sportowców" panowie podają że stosowanie glutaminy jest pozbawione sensu podają różne badania z tą substancją i słabiutko wypada. W testach spożywanie glutaminy przez 6 tygodni nie spowodowało wzrostu siły ani masy mięśniowej, dodatkowo rzekome działanie regeneracyjne też jest podważana, a najśmieszniejsze jest że w niektórych testach przyjmowali 0,3g glutaminy na kilogram masy ciała, czyli duże dawki, co to ma np do niektórych producentów którzy zalecają 5g glutaminy po treningu? Szkoda kasy, działanie bardzo nie pewne.

ok to lepiej spalacz :)

dwa rozne srodki, nadal nie wiem co chciales osiagnac przez stosowanie gluty?