OrGaSm
mam pewnien problem... otóz cwicząc klatke przez 3 miechy normalnie na ławce 3x12,10,8 na płaskiej, 3xrozpietki, 2-3x na ukos do góry, 2-3x głową w dół, 2-3 razy przerzuty zauwazylem brak przyrostu siły. zaobserwowałem ze siła mi idzie jedynie wtedy kiedyrobie dużo pompek... czy to nie dziwne?? czyzby pompki dziala w tak duzym stopniu na siłe... pompki robie srednio po 50 ruchów w serii...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12773
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Piotrec_
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
118
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
721
no to cwiczysz na laweczce czy pompki robisz bo albo rybka albo sledzik. pompki poza tym nie sa na sile tylko na rzezbe.
...
Napisał(a)
noones
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
82
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1451
Jak ćwiczysz 3 miechy i robisz 14-16 seri na klate to fajnie sie masz :)
A wogule jak to zmierzyles ze sila CI idzie po pompkach, mozliwe ze za malo masz czasu na regeneracje, do tego nie schodzisz ponizej 8 powtorzen, to Cie raczej sila nie rozerwie ;)
Spróboj mniej serii, nioe zawsze duzo znaczy lepiej ;)
Pozdro.
A wogule jak to zmierzyles ze sila CI idzie po pompkach, mozliwe ze za malo masz czasu na regeneracje, do tego nie schodzisz ponizej 8 powtorzen, to Cie raczej sila nie rozerwie ;)
Spróboj mniej serii, nioe zawsze duzo znaczy lepiej ;)
Pozdro.
Online HST Generator : http://www.sfd.pl/temat224538/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
