Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to wiąze sie raczej z rozbudową talii-> sklony boczne z hatlą polecam- sam stosowałem na 'zakrycie' wystajacej miednicy.
ogolnie wiekszaj tez mase prsotownikow, wiadomo.
ogolnie wiekszaj tez mase prsotownikow, wiadomo.
...
Napisał(a)
Witaj robszu.
Jeśli Ci chodzi o najszerszy grzbietu to najlepszym sposobem jest podciąganie na drążku,ściąganie drążka wyciągu górnego do karku lub do górnej części klatki siedząc w pionie. To są podstawowe ćwiczenia. Pozdrawiam
Nie sądzę że chodzi Ci o poszerzenie talii?
Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-09-24 10:26:50
Jeśli Ci chodzi o najszerszy grzbietu to najlepszym sposobem jest podciąganie na drążku,ściąganie drążka wyciągu górnego do karku lub do górnej części klatki siedząc w pionie. To są podstawowe ćwiczenia. Pozdrawiam
Nie sądzę że chodzi Ci o poszerzenie talii?
Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-09-24 10:26:50
...
Napisał(a)
no fakt zalezy z ktora czescią "dołu plecow mi chodzi"
kierowałem sie sobą - u mnie szeroka miednica i czy z tylu czy z prodzu musialem to zabudowac
kierowałem sie sobą - u mnie szeroka miednica i czy z tylu czy z prodzu musialem to zabudowac
...
Napisał(a)
Dolna część najszerszych.
Przyciaganie drażka wyciągu siedząc do brzucha, podchwyt.
Podciąganie sztangi w opadzie- podchwyt, uchwyt na szerokosć barków.
zdr.
Przyciaganie drażka wyciągu siedząc do brzucha, podchwyt.
Podciąganie sztangi w opadzie- podchwyt, uchwyt na szerokosć barków.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Witaj miętki.
Ćwiczenia które podajesz bardziej oddziałowują na grubość pleców a nie na szerokość.
Pozdro
Ćwiczenia które podajesz bardziej oddziałowują na grubość pleców a nie na szerokość.
Pozdro
...
Napisał(a)
Joł.
Owszem.Jednak działaja rownież na dolne partie najszerszych.Przynajmniej u mnie.
Można sprawdzić po zakwasach
Zdr.
Owszem.Jednak działaja rownież na dolne partie najszerszych.Przynajmniej u mnie.
Można sprawdzić po zakwasach
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Dobry temat :) Zauwrzyłem u bokserów, że im motyle to wychodzą prawie z linii pasa ! też tak chcę
wuder
...
Napisał(a)
Powiadasz z linii pasa... Mój najszerszy też dosięga już do linii pasa prawie- jest gdzieś może 2 cm nad pępkiem (tylko z tyłu of course Osobiście trenuję go tak: Podciąganie szerokim nachwytem 3x10, Wiosłowanie sztangielkami 3x15, noi słyszałem jeszcze że przenoszenie sztangielki oburącz zza głowy leżac też go rozwija, a robię to na klatkę... Tak więc powodzenia- szerokiego i długiego najszerszego :P
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Polecane artykuły