Z pompkami na poręczach chodziło mi o to, że jest to kontuzjogenne ćwiczenie i lepiej nie robić go na niedogrzanych barkach
...
Napisał(a)
Tu poczytaj sobie o treningu pleców http://potreningu.pl/articles/3498/plecy-szerokie-jak-szafa-od-zaraz--czesc-i-
Z pompkami na poręczach chodziło mi o to, że jest to kontuzjogenne ćwiczenie i lepiej nie robić go na niedogrzanych barkach
Z pompkami na poręczach chodziło mi o to, że jest to kontuzjogenne ćwiczenie i lepiej nie robić go na niedogrzanych barkach
...
Napisał(a)
Aaaa spoko, ja tam przed treningiem robie naprawde porzadna rozgrzewke trwa 20-30min wiec nie ma obaw:)
...
Napisał(a)
Co do aerobow to czy mogę biegać dwa razy w tyg(czwartek, sobota)30-45minut po treningu? Do tego basen 90min w piątek
...
Napisał(a)
Pewnie że możesz, na redukcji trzeba wdrążyć ćwiczenia aerobowe
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Może być taka superseria- przysiad ze sztanga/martwy ciąg na prostych nogach i przysiad wykroczny z hantlami/uginanie nog w leczeniu?
...
Napisał(a)
W pierwszym przypadku moim zdaniem tylko dla wytrenowanych osób. W tym wieku nie osiągniesz żadnych korzyści, a nawet możesz tylko pogorszyć.
...
Napisał(a)
No to trudno odpuszczę sobie, ale ta druga jest ok?
Odnosząc się do twojej wypowiedzi- chodzi o to ze obciążam prostowniki grzbietu bez odstępów czasowych..czy co?
Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-12-23 17:57:28
Odnosząc się do twojej wypowiedzi- chodzi o to ze obciążam prostowniki grzbietu bez odstępów czasowych..czy co?
Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-12-23 17:57:28
...
Napisał(a)
O to też, ale pewnie po dobrej serii przysiadów nie będziesz w stanie od razu przejść do MCNPN i wykonać go dobrze i na dobrych ciężarach.
Oczywiste jest też to, że nie odniesiesz żadnych dodatkowych korzyści wykonując super serie zamiast normalnego treningu (w tym przypadku).
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-23 18:03:02
Oczywiste jest też to, że nie odniesiesz żadnych dodatkowych korzyści wykonując super serie zamiast normalnego treningu (w tym przypadku).
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-23 18:03:02
Poprzedni temat
Potrzebuję wachowej Porady.
Następny temat
***Wesołych i Spokojnych Świąt***
Polecane artykuły