...
Mam gainera Mass XXL i nie wiem jak z czym go rozrabiać. Piszecie na forum żeby nie pić mleka zbyt dużo a chciałem go rozrabiać z mlekiem właśnie i nie wiem co zrobić...
...
Napisał(a)
Budowa masy mięśniowej jest procesem, który polega na dostarczaniu do naszego organizmu większej ilości kalorii, niż potrzebuje on. Dzięki temu jesteśmy na dodatnim bilansie kalorycznym, co w połączeniu z treningami siłowymi pomoże nam budować masę mięśniową. Niestety w życiu bywa tak, że nie zawsze jesteśmy w stanie zjeść pełnowartościowy posiłek. Wynika to z różnych powodów:
- brak czasu na przygotowanie,
- brak ochoty,
- brak możliwości czasowych zjedzenia,
- brak możliwości objętościowych wciśnięcia w siebie posiłku.
W takiej sytuacji idealnie sprawdzają się odżywki węglowodanowo-białkowe, czyli popularne gainery. Dzięki ich zastosowaniu jesteśmy w stanie uzupełnić brakujące kalorie. Warto jednak pamiętać, że nie są to produkty dla każdego. Bez wątpienia nie dla osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak masz niski jej poziom i szybki metabolizm, to możesz stosować.
Zaleca się szczególnie po treningu. Wtedy uzupełnienie kcal jest najważniejsze. Możesz wtedy wypić około 100 g z wodą lub mlekiem. Następnie na spokojnie np. godzinę później zjeść w domu pełnowartościowy posiłek. Nie jest istotne, z czym rozrobisz odżywkę. Jest w niej sporo cukrów, więc trochę laktozy z mleka nie zaszkodzi. Będzie ona również lepsza w smaku. Jeżeli jednak zbyt słodka, to polecam pić z mlekiem.
Sugeruję również wybierać gainery zawierające najlepszej jakości węglowodany, np. Berserk Lab's Devil Mass: https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html.
- brak czasu na przygotowanie,
- brak ochoty,
- brak możliwości czasowych zjedzenia,
- brak możliwości objętościowych wciśnięcia w siebie posiłku.
W takiej sytuacji idealnie sprawdzają się odżywki węglowodanowo-białkowe, czyli popularne gainery. Dzięki ich zastosowaniu jesteśmy w stanie uzupełnić brakujące kalorie. Warto jednak pamiętać, że nie są to produkty dla każdego. Bez wątpienia nie dla osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak masz niski jej poziom i szybki metabolizm, to możesz stosować.
Zaleca się szczególnie po treningu. Wtedy uzupełnienie kcal jest najważniejsze. Możesz wtedy wypić około 100 g z wodą lub mlekiem. Następnie na spokojnie np. godzinę później zjeść w domu pełnowartościowy posiłek. Nie jest istotne, z czym rozrobisz odżywkę. Jest w niej sporo cukrów, więc trochę laktozy z mleka nie zaszkodzi. Będzie ona również lepsza w smaku. Jeżeli jednak zbyt słodka, to polecam pić z mlekiem.
Sugeruję również wybierać gainery zawierające najlepszej jakości węglowodany, np. Berserk Lab's Devil Mass: https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html.
Moderator działu Odżywianie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rozrabiaj z tym mlekiem , tylko nie lej pół litra ....
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
Jesli zalewasz sie łątwo tluszczem to te klaorie z mleka tez mozesz wliczyc w swoja diete choc ich mało ale zawsze sa
...
Napisał(a)
A dużo tego gainera pijesz? Ja bym mieszał ze wzg. smakowych z mlekiem ale jak sam powiedziałeś bym nie przesadzał z ilością. Zawsze można 50/50 mleko woda dać.
...
Napisał(a)
Gainera z wodą piłem tylko raz. Pierwszy i ostatni
Możesz pić z wodą, ale jak Ci nie podchodzi, to do mleka nie ma przeciwskazań
Możesz pić z wodą, ale jak Ci nie podchodzi, to do mleka nie ma przeciwskazań
1
...
Napisał(a)
w słoiku / kup shakera 8-12zł
Polecane artykuły