chudy

Siema, wrzucam dwa swoje zdjecia wiem ze jestem suchy i w ogole.
ale czy jak na 7-8 miesiecy regularnych cwiczen bez diety i supli ujdzie?
daze do sportowej sylwetki chcialbym miec bardzo widoczne miesnie :)
waga: 68
wiek 18
staz 7-8 miechow
http://imageshack.us/g/580/zdjcie0363i.jpg/

Przód ładny tym bardziej że bez diety

Fajny masz naszyjnik

zacznij robic nogi jak chcesz sportowo wygladac i jesc jak na sportowca przystalo

nogi robie raz w tyg od 2 miesiecy coraz bardziej sie do nich przykladam i w wakacje jak ciwczylem treningiem fbw to tez przysiady robilem z dieta jest najgorzej bo mieszkam w internacie :/ ale mysle ciagle o tym i nie dlugo uloze sobie cos albo bede jechal na serkach wiejskich heh

wladek0o nie kazdy moze pozwolic sobie na diete. Nigdy nie mialem diety i jakos rosne sukcesywnie powoli do przodu (oczywiscie staram sie jesc systematycznie co 2-3 godziny ,nie przetworzone produkty) nie mam wyliczonych kcal ani ww i bialka :)

To czy ujdzie, zależy jak wyglądałeś wcześniej, nie ma co się oszukiwać szalu nie ma, ale tez nie jest najgorzej, przyłóż się do diety (chociaż orientacyjnie) i ćwicz dalej a efekty będą
Pozdro powodzenia.

Dokladnie jak siasiad mowi jak nie mozesz sobie pozwalac na wyliczona dokladnie diete napewno ci wyjdzie na zdrowie jesc przykladowo rybe niz zupke chinska :)

sogi polecialy dzieki przez te 6 miesiecy bede sie bardzo przykladal i chce siebie porownac teraz a jak bede wygladal do wakacji

Jest spoko jak na tak staż.
Ciekawi mnie jedno - ile ważyłeś przed rozpoczęciem treningów?

58-60kg okolo