brzuch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15081

mam taki problem cw juz 5 miechow i przez ten czas przesadzilem z dieta i zebralo mi sie niestety tluszczu na b;zuchu mam w pasie 85 przy wadze 70kg i o wzroscie 177 zamierzam kupi Olimp BCAA MEGA CAPS i po treningu silowym biegac wiadomo ze dieta jest najwazniejsza i wlasnie nie mam kompletnie zielonego pojecia jak ja ulozyc aby spalic fat przy treningu na mase

http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_kelton_:_-t534770.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

tu masz wszystko o diecie

Biegaj w dni gdy nie ćwiczysz na siłowni, tylko nie naczczo. Spróbuj też Hiitu i tabaty. Bądź aktywny w ciągu dnia, spacery itp. I będzie dobrze.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

abs33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15081

ale jaka diete powinienem zastosowac na masa czy na redukcje chcac pozbyc sie brzucha ;/ a nadal budujac miesnie

http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_kelton_:_-t534770.html

...

Ative

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 290 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2228

dobrze skomponowana dieta redukcyjna.

...

abs33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15081

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html tu znalazlem artykul dla mnie ale ciezko mi bedzie ulozyc diete samemu ;/ bo jesli chodzi o taka diete to jestem zielony

http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_kelton_:_-t534770.html

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

nie da się palić tłuszczu i budować mięśni jednoczesnie. Tam masz pełno postów o odżywianiu, o dietach, co jeść . . . do tego pełno przykładów diet w tym dziale . . . Wystarczy troche chęci.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

abs33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15081

jutro to wszystko ogarnac sprubuje bo dzis uz mnie oczy bola i wogle zmeczony jestem ale mam takie pytanko pisales abym biegal w ni wole ale w innym dziale pisali abym biegal na czczo albo po treningu przyznam ze opcja po treningu jest bardziej korzystna jak dla mnie i zeebym zakupil sonie bcaa zeby miesien nie polecial to ja juz niewiem jak lepiej bedzie

http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_kelton_:_-t534770.html

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

na czczo i posiłce biegając narażasz siebie na dużą utratę mięśni. Skoro jest to dla Ciebie mało istotne możesz biegać.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

abs33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15081

oczywiscie ze jest to dlamnie istotne ak bym biegal w dni wolne to tez bedzie przydatny bcaa i co spozywac przed i po bieganiu