konva
jakie sa najlepsze cwiczenia na dolne partie brzucha ??
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
109
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1644
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dj_kozi
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
101
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
242
skrętne brzuchy, unoszenie nóg leżąc na plecach
dj_kozi
...
Rohan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
981
Wiek
49 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
6852
Skrętne brzuszki będą działały silnie na m. skośne i poprzeczne brzucha. Natomiast unoszenie nóg z pozycji leżąc tylem bedzie angażował silnie m. biodrowo - lędzwiowy będący silnym zginaczem uda, do tego powoduje to lordozowanie na odcinku lędzwiowym.
Polecam unoszenie nóg w zwisie, mogą być ugięte w kolanach co wykluczy prace m. b.l. Korzystne jest wykonywanie tego ćwiczenia na drabinkach.
Polecam unoszenie nóg w zwisie, mogą być ugięte w kolanach co wykluczy prace m. b.l. Korzystne jest wykonywanie tego ćwiczenia na drabinkach.
tere - fere
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
na dół - no all zwiazane z nogami , głównie. ale podczas normalnych spiec tez pracują, zeby nie bylo.
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-22 12:37:28
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-22 12:37:28
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
