Tedzikooo
mam taki otoż problem a mianowicie nie mogę dokonczyć treningu bicepsów. Juz po pierwszej serii ładnei sie spompoują (10 powtórzeń) pozniej jakąś ciezko mi jest zrobic kolejne serie po 6 powtorzen wiem ze najlepiej to by było zmniejszyc ciezar tylko mi zalezy tez znacznie na sile. A z resztą siła bicepsów co dziwne nie ruszyła przez prawie rok. Nie pomagają nawet takei przeplatane serie . Np. teraz mam bic połączony z barkami, wiec po unoszeniach od razu robie serie na biceps i znowu unoszenia. Nawet to mi nie pomaga...A u wAs jak jest z tą siła bicepsa idzie Wam troche do gory czy raczej zalezy WAm na masie i robicie nie patrzac na obciazenie ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
513
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
47481
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Quiver
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
253
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9284
Jak zaczolem robic trening odwrota piramida 8/8/10/12 sila wzrosla . Robilem tak tylko biceps bo wlasnie zawsze mialem problem z dokanczaniem prawidlowo technicznie seri glownie na sztandze prostej stojac.
_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
513
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
47481
tez myslałem nad regresją...ale nie nie wiem. C.h.u.j chyba trzeba sprobowac
bo nie ma bata
bo nie ma bata
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
253
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9284
Na mnie podzialalo. I lepiej sie cwiczy na regresji uzywajac wiekszych obciazen. Na poczatku zapas sily. Pozniej tylko mniejszym ciezarem dobijasz
_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|
...
Napisał(a)
Dawid_Fix
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
975
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5555
na każdego działa co innego. mi wszystko poszło w góre gdy robiłem je na początku tygodnia z tricem w super seriach
Czas - Totalitarny nadzorca
Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
513
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
47481
dla mnie tez jest to dobre rozwiązanei bic + tric ale przeciez nie bede robił takiego połaczenia przez rok...
...
Napisał(a)
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70678
ale bic tric w super seriach czy na poczatku tric a potem bic?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
sovia
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
144
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2914
zalezy od pryjorytetu ale raczej bic
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
115957
regresja na łapy wchodzi niesamowicie!Polecam!
pozdro
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Sectum
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1907
Ale jak robisz regresje 8/8/10/12 to tym samym ciezarem? Czy zmniejszsz?
"Keep your friends close, but your enemies closer"
Zapraszam na forum dot. serialu Jericho www.jericho.fora.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
513
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
47481
to chwila moment ? przypuscmy zrobie pierwsze cwiczenie uginania przedramion ze sztangą tzw. regresją to następnym moim cwiczeniem jest uginanie przedramion ze sztangielkami to tez mam robic regresję ??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
