King_Odin
tak jak krzych666.Też zmniejszam ciężar co 10kg.A pompę mam niemiłosierną
przykładowo:
6x50kg
8x40kg
10x30kg
12-15x20kg
i pali jak licho!
Przerwy robię ok.1,5minutowe.Tak na oko bo przecież nie będę odmierzał z zegarkiem w ręku
Krzych666- a co sądzisz o takiej regresji (chodzi mi tylko o rozmiary):
przykładowo:
8x50kg
10x40kg
12-15x30kg
15-20x20kg Może być taka liczba powt. na masę.Bo czytałem, że chwalisz coś takiego.
Myślałem też żeby zaczynać z cieżarem, z którym jestem w stanie zrobić 10-12 powt. i kończyć z ok.30powtórzeniami.
pozdro
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-18 12:10:51
przykładowo:
6x50kg
8x40kg
10x30kg
12-15x20kg
i pali jak licho!
Przerwy robię ok.1,5minutowe.Tak na oko bo przecież nie będę odmierzał z zegarkiem w ręku
Krzych666- a co sądzisz o takiej regresji (chodzi mi tylko o rozmiary):
przykładowo:
8x50kg
10x40kg
12-15x30kg
15-20x20kg Może być taka liczba powt. na masę.Bo czytałem, że chwalisz coś takiego.
Myślałem też żeby zaczynać z cieżarem, z którym jestem w stanie zrobić 10-12 powt. i kończyć z ok.30powtórzeniami.
pozdro
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-18 12:10:51
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
krzych666
