...
Napisał(a)
mam pyatnie odnośnie barków. spotkałem sie z róznymi zdaniami na ich temat. jedni ćwiczą 12 seri,4 ćwiczenia po 3 serie,ale serie 15,20,25 powtórzeń.a inni 8,8,10,12. jak ćwiczycie??ja ćwiczyłem zawsze 2 opcje,a kiedy poćwiczyłem z wiekszą ilościa powtorzeń to nawwet przy małym cięzarze po 15 ruchu zaczynały się problemy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
planów treningowych jest niemalże tyle co trenujących... zależy co chcesz uzyskać poprzez odpowiedni trening?
...
Napisał(a)
generalnie musisz sam na sobie przetestować ale najczęsciej na barki działa najlepiej większy zakres powtórzeń 12-15
A 9 serii to maks ,złożona frupa ale niezbyt wielka
pozdro
A 9 serii to maks ,złożona frupa ale niezbyt wielka
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
sir-lukasz cwicze na mase
rion10-hmm zawsze słyszałem że barki top spora partia mięśni i należty ją ćwiczyć na osobnym treningu po 12 seri
rion10-hmm zawsze słyszałem że barki top spora partia mięśni i należty ją ćwiczyć na osobnym treningu po 12 seri
...
Napisał(a)
źle słyszałeś!
barki najlepiej jest łączyć z nogami, z tym że z racji tego że jast to mała grupa mięśniowa najpierw robisz nogi potem barki...
edit: serie i powtorzenia tak jak pisze rion
Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-27 18:19:30
barki najlepiej jest łączyć z nogami, z tym że z racji tego że jast to mała grupa mięśniowa najpierw robisz nogi potem barki...
edit: serie i powtorzenia tak jak pisze rion
Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-27 18:19:30
pain means results
...
Napisał(a)
Ja robie róznie. Wyciskam nawet w seriach po 20 powtórzen.
Sprawdź co na Ciebie działa - niestety nie ma złotego środka...
Sprawdź co na Ciebie działa - niestety nie ma złotego środka...
Polecane artykuły