darby1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3487

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2011 (19:23)

Data rejestracji 22.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy dobre połączenie? witam może być takie połączenie partii: pon:klatka wt:nogi,szrugsy czw:biceps,triceps pt:barki,przedramiona ps:pleców z ciężarami robić nie mogę,robię 2-3 razy w tyg podciągania na drążku.	1	2011-04-25 23:25
Baza klubów Sztuk Walki	walki-Koszalin myślę o boksie bądź kick boxingu najbardziej.przeprowadzam się do koszalina na studia i chciałbym zacząć jakieś walki.na siłowni ćwiczę ponad 2 latka,ale z kondycja u mnie słabiutko,co polecacie dla początkującego....pozdrawiam	0	2009-07-09 19:55
Odżywki i suplementy	Coś na wakacje do 250 żł witam,prosiłbym o polecenie jakiś odżywek na wakacje na rzeźbę do 250 zł.mam co prawda mutant mass i xpand,ale to wezmę po wakacjach.ćwiczę regularnie 3-4 razy tygodniowo.	4	2009-06-20 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy i oceny witam mam 20 lat,180 cm wzrostu a ważę 75 kg,niezależnie od tego czy jem więcej czy mniej.3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni.prosiłbym o ocenę i poprawę mojej diety. oto ona: 1 posiłek(7.00 przed uczelnią): -400 ml mleka -60 g płatków	2	2009-05-11 20:51
Odżywki i suplementy	zestaw witam co sądzicie o zestawie: gainer : gain bolic 6000 4000g olimp proteina : pro longatum 750g x 2 biogenix kreatyna : kre-alkalyn 120 mega caps olimp hmb : hmb 1000 120 mega caps biogenix witaminy i minerały : vit-min sport 60 kaps	3	2008-09-24 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia a bieganie witam,ćwiczę regularnie an siłowni 4 razy w tygodniu,a w weekendy zacząłenm grać w piłke nożną po 3 latach przerwy.niestety mam tragiczną kondycję i chciałbym wrócić do dawnej formy.stąd moje pytanie czy beiganie z rana po 4-5 km w tygodniu wpłynie	5	2008-06-07 13:23
Trening dla początkujących	barki-co i jak mam pyatnie odnośnie barków. spotkałem sie z róznymi zdaniami na ich temat. jedni ćwiczą 12 seri,4 ćwiczenia po 3 serie,ale serie 15,20,25 powtórzeń.a inni 8,8,10,12. jak ćwiczycie??ja ćwiczyłem zawsze 2 opcje,a kiedy poćwiczyłem z wiekszą ilościa	5	2008-06-27 14:32
Trening dla początkujących	ktory plan treningowy lepszy czy lepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu po 2 partie miesni dziennie czy 4 razy,przy czym w 2 dni 2 partie i w nastepne 2 po 1 partii??	1	2007-11-22 20:22
Trening dla początkujących	plan treningowy witam,prosiłbym o ocenienie mojego planu treningowego: pn-klatka 3 ćwiczenia intensywnego treningu śr- triceps+biceps razem min. 6 cwiczen pt- barki i plecy podobnie jak wyżej prosiłbym o poradzenie partii mięśni na sobote i	3	2007-09-05 12:50
Po siłowni, o siłowni	nadgarstek często mam kontuzje nadgarstku(wybicie),prez co 2 dni nie moge wiczyc,gdyz odczuwam bol w ręce. czym spowodowana jest ta kontuzja i czy wam też się ona trafia??	6	2007-09-06 21:23
Trening dla początkujących	trening w wakacje witam!!! trenuje regularnie od pól roku,jednak w wakacje z wiadomych względów ćwiczę barzdiej regularnie i wiecej.myślałem o jakiś odżywkach,ale podobno w wakcje nie ma ich sensu brać,gdyz efekty bedą dużo mniejsze niż w pozostałe miesiące. czy to	13	2007-08-21 23:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam MUTANT MASS 6,5kg za 150zł	2011-02-09 11:40
Targowisko	EVERLAST MEGA WYBOR nowe .Kazdy rozmiar.WARTO	2011-01-31 12:59
Piłka Nożna	Liga Typerów - VIII Edycja	2010-09-21 15:37
Targowisko	[S] Matrix 5.0 2.2kg + inne Suple do sprzedania !!!! TANIO !!!	2010-09-17 10:57
Targowisko	[S] Matrix 5.0 2.2kg + inne Suple do sprzedania !!!! TANIO !!!	2010-09-17 09:58
Piłka Nożna	Liga Typerów - VIII Edycja	2010-09-15 17:10
Targowisko	[S] Matrix 5.0 2.2kg + inne Suple do sprzedania !!!! TANIO !!!	2010-09-08 22:14
Targowisko	[S] Czapke Stroprocent.	2010-06-06 21:37
Targowisko	Sprzedam odzywki	2010-03-09 13:21
Targowisko	Kraków - PVL MUTANT Mass 6,7 kg - 100zł !	2010-03-03 16:51
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-02-27 14:59
Targowisko	Ciuchy z USA	2009-08-02 00:35
Targowisko	everlast-lonsdale-umbro odzież ,dodatki,buty,	2009-06-22 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia a bieganie	2008-06-27 16:37
Trening dla początkujących	barki-co i jak	2008-06-27 16:34
Zdrowie i Uroda	Sposoby na kaszaki	2008-03-27 14:09
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2007-10-31 15:52
Po siłowni, o siłowni	nadgarstek	2007-09-07 15:10
Trening dla początkujących	trening w wakacje	2007-08-22 12:30
Trening dla początkujących	trening w wakacje	2007-08-22 10:32