darby1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3487

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2011 (19:23)

Data rejestracji 22.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy dobre połączenie? witam może być takie połączenie partii: pon:klatka wt:nogi,szrugsy czw:biceps,triceps pt:barki,przedramiona ps:pleców z ciężarami robić nie mogę,robię 2-3 razy w tyg podciągania na drążku.	1	2011-04-25 23:25
Baza klubów Sztuk Walki	walki-Koszalin myślę o boksie bądź kick boxingu najbardziej.przeprowadzam się do koszalina na studia i chciałbym zacząć jakieś walki.na siłowni ćwiczę ponad 2 latka,ale z kondycja u mnie słabiutko,co polecacie dla początkującego....pozdrawiam	0	2009-07-09 19:55
Odżywki i suplementy	Coś na wakacje do 250 żł witam,prosiłbym o polecenie jakiś odżywek na wakacje na rzeźbę do 250 zł.mam co prawda mutant mass i xpand,ale to wezmę po wakacjach.ćwiczę regularnie 3-4 razy tygodniowo.	4	2009-06-20 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy i oceny witam mam 20 lat,180 cm wzrostu a ważę 75 kg,niezależnie od tego czy jem więcej czy mniej.3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni.prosiłbym o ocenę i poprawę mojej diety. oto ona: 1 posiłek(7.00 przed uczelnią): -400 ml mleka -60 g płatków	2	2009-05-11 20:51
Odżywki i suplementy	zestaw witam co sądzicie o zestawie: gainer : gain bolic 6000 4000g olimp proteina : pro longatum 750g x 2 biogenix kreatyna : kre-alkalyn 120 mega caps olimp hmb : hmb 1000 120 mega caps biogenix witaminy i minerały : vit-min sport 60 kaps	3	2008-09-24 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia a bieganie witam,ćwiczę regularnie an siłowni 4 razy w tygodniu,a w weekendy zacząłenm grać w piłke nożną po 3 latach przerwy.niestety mam tragiczną kondycję i chciałbym wrócić do dawnej formy.stąd moje pytanie czy beiganie z rana po 4-5 km w tygodniu wpłynie	5	2008-06-07 13:23
Trening dla początkujących	barki-co i jak mam pyatnie odnośnie barków. spotkałem sie z róznymi zdaniami na ich temat. jedni ćwiczą 12 seri,4 ćwiczenia po 3 serie,ale serie 15,20,25 powtórzeń.a inni 8,8,10,12. jak ćwiczycie??ja ćwiczyłem zawsze 2 opcje,a kiedy poćwiczyłem z wiekszą ilościa	5	2008-06-27 14:32
Trening dla początkujących	ktory plan treningowy lepszy czy lepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu po 2 partie miesni dziennie czy 4 razy,przy czym w 2 dni 2 partie i w nastepne 2 po 1 partii??	1	2007-11-22 20:22
Trening dla początkujących	plan treningowy witam,prosiłbym o ocenienie mojego planu treningowego: pn-klatka 3 ćwiczenia intensywnego treningu śr- triceps+biceps razem min. 6 cwiczen pt- barki i plecy podobnie jak wyżej prosiłbym o poradzenie partii mięśni na sobote i	3	2007-09-05 12:50
Po siłowni, o siłowni	nadgarstek często mam kontuzje nadgarstku(wybicie),prez co 2 dni nie moge wiczyc,gdyz odczuwam bol w ręce. czym spowodowana jest ta kontuzja i czy wam też się ona trafia??	6	2007-09-06 21:23
Trening dla początkujących	trening w wakacje witam!!! trenuje regularnie od pól roku,jednak w wakacje z wiadomych względów ćwiczę barzdiej regularnie i wiecej.myślałem o jakiś odżywkach,ale podobno w wakcje nie ma ich sensu brać,gdyz efekty bedą dużo mniejsze niż w pozostałe miesiące. czy to	13	2007-08-21 23:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam MUTANT MASS 6,5kg za 150zł	2011-02-09 11:40
Targowisko	EVERLAST MEGA WYBOR nowe .Kazdy rozmiar.WARTO	2011-01-31 12:59
Piłka Nożna	Liga Typerów - VIII Edycja	2010-09-21 15:37
Targowisko	[S] Matrix 5.0 2.2kg + inne Suple do sprzedania !!!! TANIO !!!	2010-09-17 10:57
Targowisko	[S] Matrix 5.0 2.2kg + inne Suple do sprzedania !!!! TANIO !!!	2010-09-17 09:58
Piłka Nożna	Liga Typerów - VIII Edycja	2010-09-15 17:10
Targowisko	[S] Matrix 5.0 2.2kg + inne Suple do sprzedania !!!! TANIO !!!	2010-09-08 22:14
Targowisko	[S] Czapke Stroprocent.	2010-06-06 21:37
Targowisko	Sprzedam odzywki	2010-03-09 13:21
Targowisko	Kraków - PVL MUTANT Mass 6,7 kg - 100zł !	2010-03-03 16:51
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-02-27 14:59
Targowisko	Ciuchy z USA	2009-08-02 00:35
Targowisko	everlast-lonsdale-umbro odzież ,dodatki,buty,	2009-06-22 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia a bieganie	2008-06-27 16:37
Trening dla początkujących	barki-co i jak	2008-06-27 16:34
Zdrowie i Uroda	Sposoby na kaszaki	2008-03-27 14:09
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2007-10-31 15:52
Po siłowni, o siłowni	nadgarstek	2007-09-07 15:10
Trening dla początkujących	trening w wakacje	2007-08-22 12:30
Trening dla początkujących	trening w wakacje	2007-08-22 10:32