SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zestaw odzywek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1795

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3544
Witam posiadam taki zestaw:
-TCM okolo 250 kaps
-Anabolic amino 5500 okolo 350 kaps
-Shock Therapy 1000g
-HMB 1000 okolo 250 kaps
-Gold omega 3 60kaps

I mam pytanie czy wszystko brac na raz czy najpierw zaczac np od tcm i anabolic amino i zakonczyc cykl hmb? czy wszystko na raz lykac. Jakie dawkowanie? pozdrawiam.

Zmieniony przez - anttekk w dniu 2009-07-06 17:45:28
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8077 Napisanych postów 149372 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184455
ja bym zrobil z tego jeden cykl.

ale najpierw ankieta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
regulamin dzialu - ankieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3544
Przepraszam nie przeczytałem regulaminu A wiec tak:
-staż 1,5 roku może wiecej ale przerwą 3 miesięczną
-Cel siła
-Przeciwwskazan brak
-Możliwosci finansowe raczej brak, po za tym myśle, że taki zestaw w zupełności mi wystarczy
pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
to nie jest cała ankieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3544


-Wiek 17 lat
-165cm/72kg
-1,5 roku z 3 misięczną przerwą
-Cel - siła
-2x creatyna olimp 1250, no-xplode, storm, hmbolon, taurine
-mała ilość thermo speed, moze z 70 kaps
-Brak
-ok 60 dni
-Dieta:
Bialko\tluszcze\węglowodany
Śniadanie
-2 jajka 12,5/10,7/1
-otręby pszenne 50g 8/2,3/30,9
-oliwa z oliwek 0/10/0
II śniadanie
-orzechy włoskie 16/60,3/18
-odżywka białkowa 22,5/2/2,5
Obiad (przed treningiem)
-Pierś z kurczaka 100g 21,5/2/2,5
-ryż 100g 6,7/0,7/78,9
Po treningu
-Pierś z kurczaka 21,5/1,3/0
-Makaron 100g 10/1,6/78,5
Podwieczorek
-Pierś z kurczaka 21,5/1,3/0
-Makaron 100g 10/1,6/78,5
Kolacja
-Tuńczyk w sosie własnym 48/0/0

Białko - 198g*4=792,8kcal 198g/72=2,75g na kg
Tłuszcz - 80,2g*9=721,8 80,2/72=1,11g na kg
Węglowodany - 290,8*4=1163,2 290,8/72=4g na kg
Razem 2677,8 kcal

ps. zdiecie bylo zaduże wiec musiałem zmniejszyć i troche się zmieniło, opone oczywiście mam ale nie zwracam na nią uwage. Nie chce tylko przekraczać wagi 75kg bo taka jest kategoria wagowa w trójboju.pozdrawiam..

Zmieniony przez - anttekk w dniu 2009-07-07 11:01:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
Dieta

dział odżywianie




-TCM okolo 250 kaps rano 5g i przed treningiem 5g , w DNT 5g rano
-Anabolic amino 5500 okolo 350 kaps 1g na 10kg przed i po treningowo (1g BCAA)
-Shock Therapy 1000g 30min ok. przed treningiem
-HMB 1000 okolo 250 kaps po 1g rano po poludniu pod wieczor
-Gold omega 3 60kaps rano do sniadania

Możesz brać razem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3544
Ok, wielkie dzieki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

magnez

Następny temat

pytanie masa miesniowa itd

WPC zestaw