Zbilansowana dieta redukcyjna do oceny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Buba2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

Z góry dzięki za odpowiedzi :D

Zmieniony przez - Buba2 w dniu 2013-08-11 18:25:13

„Jeżeli myślisz, że coś możesz lub czegoś nie możesz, za każdym razem masz rację.” - Henry Ford

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zmieniłbym ryż biały na brązowy. i stosował zamiennie z kaszą i ziemniakami

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234886

poza tym nic nam o sobie nie napisales nie wiemy dla kogo to odzywianie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html - wypełnij to - będzie nam łatwiej

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-11 19:38:59

...

Buba2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

ANKIETA
Wiek :17
Waga : 79
Wzrost : 180
Staż treningowy: ok. 1 roku bez diety
Obwód pasa:89cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x, bieganie 20 min na czczo(2 dni biegania, jeden odpoczynku)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bez zastrzeżeń
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Stabilizacyjna, przez 20 dni:

Cel/problem/opis: 10 %bf (obecnie ok 20%)

Dieta, o której ocenę proszę znajduje się w 1 poscie.

Zmieniony przez - Buba2 w dniu 2013-08-12 08:17:47

„Jeżeli myślisz, że coś możesz lub czegoś nie możesz, za każdym razem masz rację.” - Henry Ford

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie obcinaj o 600kcal na start. zacznij od 200-300

...

Buba2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

]
Co sądzisz o tym?

„Jeżeli myślisz, że coś możesz lub czegoś nie możesz, za każdym razem masz rację.” - Henry Ford

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

podbiłbym tłuszcze do 80-100 kosztem węglowodanów.
Składniki są ok

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Osobiście dałbym 200-220g białka, tłuszcze ok, reszta węgle

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...