Ale mieszacie .... eh .
prezzi nie od razu Krakow zbudowano
, zacznij jesc zdrowo, nie obliczaj nic ... poprostyu jedz 4-6 posilkow dziennie malych objetosciowo, wywal slodycze slodkie napoje itp. , pamietaj zeby na sniadanko zawsze zjesc
platki owsiane ,miozesz dozucic troche rodzynek, orzehcy wloskie itp. tak zbey smakowalo lepioej... na noc zawsze jedz sobie twarog , chyba ze nie mozesz przelknac ,bo ja tak np. mam nie cierpie twarogu wiec jem sobie na noc 2 opakowania serka wiejskiego tego light . i te 2 posilki raczej zapamietaj takie i ich nie zmieniaj, natyomiast w ciagu dnia jedz sobie jeszcze jakeis 3-4 posileczki i unikaj poprostu weglowodanow, jak na obiad mama zrobi jakies ziemniackzi schabowego i sorowke, to ziemniakow nie naklladaj zjedz sama sorowke i kotleta np. ,ogolnie w innych posilkach jedz rozne serki wiejskie, jajka, twarogi, tubnczyka z puskzi, ryby ,miesa , duuuuzo warzyw ,troche owocow od czasu do czasu i bedzie lux.
pamietaj ze nie mozesz sie glodzic, poprostu musisz wyeliminowac chleb,ziemniaki,makarony,ryze,kasze ,slodycze, etc.
Po za tym zyjemy w 21 wieku,wiec sa rozne fjane wynalazki ktore pomoga Ci w ciezkiej diecie, jak mas zpieniazki to mozesz sobie kupic odzyweczke bialkowa ,polecam Dymatize-Elite Whey Protein ,i pic sobie jedna porcje dziennie miedyz poosilkami albo zmaiats ktorego posilku, bo jets bardzo smaczna i da Ci troche radochy z zycia w ciezkiej diecie, to samo batony bialkowe Matrix 32 -poprostu niebo w gebie, mzoesz sobie raz na kilka dni zjesc takiego batona.. po za tym jak lubisz slodkie napoje to jets przeciez- COLA LIGHt .... uwier zmi nie ma tragedii wystarcyz troche ruszyc glowa i troche checi wykazac
POWODZENIA !