Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Baza klubów Sztuk Walki
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Iron Horse Series
Z zycia ginomana... SPAM PROGRESS
temat działu:
Iron Horse Series
słowa kluczowe:
zycia
,
ginomana
,
spam
,
progress
Ilość wyświetleń tematu:
175849
Udostępnij
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
Ankieta
Ginomen Michal.z
17%
22
Głosuj
Ginomen Studensky
34%
45
Głosuj
Ginomen e-lite
19%
25
Głosuj
Ginomen nka
3%
4
Głosuj
Ginomen Mawashi
9%
12
Głosuj
Ginomen zaglebieSC
5%
6
Głosuj
Ginomen mitrandir
2%
3
Głosuj
Ginomen PePoNeNt
11%
15
Głosuj
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
16 marzec 2009 20:59
Zgłoś naruszenie
asgard88
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
8768
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
84418
Wiem ze kozak, a raczej C.HAKER
...
Napisał(a)
16 marzec 2009 21:00
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18774
ale zyebane to nowe jest - ja usunalem
...
Napisał(a)
16 marzec 2009 21:01
Zgłoś naruszenie
asgard88
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
8768
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
84418
Ale mam avatar
...
Napisał(a)
16 marzec 2009 21:01
Zgłoś naruszenie
Raptorss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
763
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6181
NAZWA BEDZIE KOZAK
tylko SURCE CICHUTKO
...
Napisał(a)
16 marzec 2009 21:02
Zgłoś naruszenie
Raptorss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
763
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6181
Nazwa next :
Spermy 2 litry i Sluzu Hektolitry
z dedykacja dla Zagusia
:*
...
Napisał(a)
16 marzec 2009 21:03
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18774
...
Napisał(a)
16 marzec 2009 21:03
Zgłoś naruszenie
asgard88
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
8768
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
84418
****na nazwa, tamta co Michal wymyslil byla lepsza
...
Napisał(a)
16 marzec 2009 21:04
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18774
ale my mamy jeszcze inna
...
Napisał(a)
16 marzec 2009 21:07
Zgłoś naruszenie
asgard88
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
8768
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
84418
Mam nadzieje ze nie bedziecie mieli w*******u za nia
...
Napisał(a)
16 marzec 2009 21:08
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18774
tez mamy taka nadzieje
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
im mniej białka tym lepiej!!!
1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
Następny temat
wszystko o tarczycy i nie tylko
Polecane artykuły
5 mitów i faktów na temat pocenia się
Stałe obciążenie czy progresja obciążeń, co lepsze?
Fast food'y, doping i sód - czyli co nas zabija
Julia Fliegner - ocena sylwetki
Nasz sklep
Ciastka
Ochraniacze i opaski uciskowe
Odporność
Żel pod prysznic
Sosy i syropy niskokaloryczne
Mega promocja
Creatine Monohydrate XtraCaps
Nutlove Wholenuts - Arachidy W Mlecznej Czekoladzie
K2-200 Forte
NUTLOVE WHOLENUTS - ARACHIDY W BIAŁEJ CZEKOLADZIE
L-GLUTAMINE
Podobne tematy
SPAM!! Jay Jaruss,Victor Cortez and Dexter Samurai-n,Grupa trzymajaca wladze!!SPAM!!
SPAM ELITA TU WAS WITA - the finest spam post since 1939 %-)
Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST
***SPAM***webb ty ***any zgredzie - SPAM ekipa cię dojedzie***SPAM***
Czy WPC lub inne białeczka można podać osobom do 14 roku życia.
Progress. Pytanie o poszukiwane produkty
Białko
Artykuły
Gdzie warto żyć? Najzdrowsze miejsca do życia!
Nawyki, które tworzą zdrowy styl życia
Internetowe nieporozumienia związane z treningiem i stylem życia
Jak wiele osób prowadzi zdrowy styl życia?
Czy złe nastawienie do życia wpływa na szybsze starzenie się?
Jakie suplementy po 40-stce? 6 niezbędnych suplementów po 40 roku życia
Mięśnie można budować nawet po 60-tym roku życia!
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...