ZMA problem

"Nie należy łączyć z pokarmami zawierającymi związki wapnia, który jest naturalnym blokerem w stosunku do cynku"

- 3 kapsułki dziennie - mężczyźni 30-60 minut przed snem

oto moje pytanie stosuje dietę na masę
o 21.00 jadam jakiś serek wiejski itp pozniej o 23.45 200g serek chudy wiem ze w tych produktach jest duzo wapnia wziołem zma dopiero raz o 23.00 pozniej za ok 1h jem ser i sen może tak być??

dosyc pozno jesz... zjedz o 23 twarog a 40 min pozniej zma beedzie wszystko okej

zma je sie przed snem nie przed posilkiem;)

Spokojnie mozesz zjeść razem z serkiem wpań utrudnia wchłanianie cynku ale musi być go gdzies z 1000mg

dokładnie jak jabolcokk
kiedyś nawet w jakimś poście wypisałem ile co ma wapnia
wiem, że te 1000mg zrobisz na litrze mleka
więc z tym serkiem nie ma problemu

Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-21 08:45:31

ja zawsze jadlem twarog po 10 minutach zma i szedlem spac
spalo sie lepiej i tyle
wiec dzialao jak dzialac powinno

wiec jak koledzy wyzej nie przejmuj sie

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-21 09:15:14

dzięki bardzo mi pomogliście:)