X PANDZIK ENERGY !!!

Witam Xpandzik zakupiony 40 porcji , wiem że to mało dlatego dokupie mono , ale nie w tym rzecz. Ćwiczę na siłce 2 razy w tyg i 2 razy w tyg gram w kosza. Pytanie: Mam xpanda tylko przed przed siłką brac?Czy w dni kiedy w basket gram też?Jak na mój gust to troche marnowanie?Według mnie najkorzystnij byłoby tak :
Xpand w te 2 dni przed siłką
Mono w dni nietreningowe i gdy gram w basket
Co wy na to?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 27

Waga: 70

Wzrost: 173

Cel cyklu: MASA

stosowane już wcześniej suplementy : MONO, JABŁCZAN, BIAŁKA, GAINERY, ZMA

Uprawiane inne sporty: KOSZYKÓWKA

stosowane wcześniej spalacze : BRAK

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BIAŁKO IZOLAT

ilość dni wolnych od kreatyny: 3 MIESIACE

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 5LAT

można tak brać ale nie wiem czy możesz sie spodziewać zadowalających efektów. 2 razy w tyg xpand to mało

według mnie to możesz brać bo przy okazji grania w kosza pomożesz dużo mięśniom nóg w przyroście i też dużo pracują ręce. Więc dla mnie to nie jest marnotrawstwo;)

jw, bierz przed koszem i przed silka, ja kiedys bralem no-xplode przed koszem i bylo zajefajnie ale w zwiazku z tym ze mam 5 treningow kosza + 2x silka u mnie taka opcja odpada ;-(

tymian ale zwróć uwagę ze celem jest przyrost masy

Mi osobiscie pompa na łydkach przeszkadza np. podczas biegania. Ale stosowac mozesz.

Przyrost masy nie jest zalezny od kreatyny, a od diety.

w ogóle nie jest zależny xD ?

Jak by chciał przyrost masy to by nie brał kreatyny tylko np. węglowodany:)



...Na sucho nawet trawa nie rośnie...

może po prostu nie jest w tym temacie obeznany i jak większość myśli ze kretyna jest jedynie na mase

w dni wolne od silowni dawaj tylko mono

obeznany jestem brałem krete 2 lub 3 razy zawsze mono , raz jabłko chce fakt napisałem troche nieściśle, faajne jest spompowanie podczas cyklu na krecie miesnie takjakby napięte.Węgle dorzucam ale brzuszek rośnie i tak próbuje wypośrodkowac. Kiepską mam budowe (drobna) szczypły jestem , rzeźba miodzio ale brzuch rośnie jak piłka zamiast sie zalewac.