Przypominam, że w tym temacie przede wszystkim pytałem co z tym brzuchem. Z drugiej strony sądzisz, że Push/Pull byłby lepszy niż ten FBW? Dlaczego?
...
Napisał(a)
Powiem szczerze, że to jest mój 1 plan i nie wiem czy przy push pull się nie przetrenuje tym bardziej, że trenuje jeszcze MMA.
Przypominam, że w tym temacie przede wszystkim pytałem co z tym brzuchem. Z drugiej strony sądzisz, że Push/Pull byłby lepszy niż ten FBW? Dlaczego?
Przypominam, że w tym temacie przede wszystkim pytałem co z tym brzuchem. Z drugiej strony sądzisz, że Push/Pull byłby lepszy niż ten FBW? Dlaczego?
7
...
Napisał(a)
Musisz wybrać priorytet jeśli jest nim mma. To wówczas 3 treningi w tygodniu siłowe oparte na podstawowych ćwiczeniach i do tego mma. Jak do tego dołożysz sensowną dietę to nic więcej Ci nie jest potrzebne.
Znam paru chłopaków trenujących mma i oni praktycznie brzucha nigdy nie trenują chyba, że w ramach treningu mma bo nie mają takiej potrzeby bo sama zabawa w parterze tak przeczołga brzuch.
Znam paru chłopaków trenujących mma i oni praktycznie brzucha nigdy nie trenują chyba, że w ramach treningu mma bo nie mają takiej potrzeby bo sama zabawa w parterze tak przeczołga brzuch.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
No, ale chodzi mi o jakieś ćwiczenie które wykonywać. Chociaż szczerze to nie wiem czy nie zostawić tego podnoszenia nóg na drążku, bo na następny dzień miałem zakwasy na brzuchu. Poprostu przy tym ćwiczeniu nie czuje takiej jakby pompy jak przy naprzykład brzuszkach. Tylko, że brzuszki za bardzo chyba nic nie dzadzą. Jak myślisz?
...
Napisał(a)
Jeśli dół brzucha jest solidnie zaniedbany to po unoszeniu będziesz czuł tam mikrouszkodzenia. Jeśli przynosi efekty to śmiało do tego plank i side plank i będziesz mieć komplet.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły