SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak zrobic sztangielki w domu ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4684

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7060
Witam
moze ktos z was zna jakis prosty i genialny sposob na zrobienie w domku sztangielek?

probowalem juz z betonem ale jest to bardzo upierdliwe:)

czekam na rady

skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>>

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Polecam wizyte na złomowcu.

Krążki=kołnierze od rur.

gryf=rurka z nawierconymi otworami na śrubki zastępujące zaciski.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7060
hehe
a jak wlasciwie wyglada taki kolnierz od rury bo jakos nie wiem o co chodzi
)))

skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Zapytaj na "złomowcu"


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7060


oki poszukalem w necie o tych kolnierzach i zamieszczam fotke dla tych ktorzy tez nie maja pojecia o kolnierzach
szczerze mowiac jakbym zobaczyl na zlomie takie krazki nawet o tym nie wiedzac ze sa to kolnierze to pewnie bym ich uzyl do robienia sztangielki a nawet sztangi
otoz na stronie znalazlem informacje za takie cos moze wazyc od 2,8 do 76 kilo ale nowe to ceny maja duuuuuuuuuzo wyzsze od obciazen nawet najlepszej firmy:)
ale na zlomie jakby dobrze poszukac ....


aaaa i jak zobaczycie na zlomie Opla kadetta B z 69 roku to dajcie mi znak:)

hehe no to zapraszam na zlomowiska:)
1

skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Spoko-nowe są droższe, bo wymagają więcej roboty, niż krązki.

Ale ja mówię właśńie o starych- ze złomowca

Sam takimi trenuję-od 15 lat

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7060


pozwolicie ze pokontynuuje temat

otóż jestem w trakcie robienia sztangi ze zmiennym obciążeniem wg następującego schematu:

1. bęben hamulcowy - tu mamy wybór od malucha po stara
ale na zlomie mozna najczesciej znalezc od duzych fiatow i starych polonezow, polecam rowniez od trabanta(mielismy kilka w domu i pamietam ze sa nawet ciezkie:)
2. beton (zgadnijcie czemu taki niebieski....:)
3. Krótka rurka której wewnętrzna średnica odpowiadac bedzie zewnętrznej naszego gryfu (chyba to widać??)
4. gryf:)
5.śrubka blokujaca

faktycznie nad mechanizmem zacisku jeszcze myśle
myśle że gdyby brać krótka rurke (na rys - nr.3) ciągle tej samej długości (niezależnie od wielkości bębna - czyli jak by nie było obciążenia ) to nawierciłoby sie otworki na śrubki w równych odległościach i problem z głowy

Wg mnie rurka nie musi nawet przylegac do bebna, jak beton sie stęgnie to nic go nie ruszy. Żeby jeszcze wzmocnic konstrukcje proponuje przez otwory na śruby w bebnie włożyć śruby i zrobićz nich jakby zbrojenie. Oczywiście do betonu można(żeby go jeszcze wzmocnic) wrzucić śrubek, gwożdzi, drutu czy co tam niepotrzebnego mamy pod reką:). A juz najlepij zrobic jakby pajęczynke miedzy śrubkami i rurką :)


Jak widac jest tu duz pole do popisu. Bo na rurke mozna zalozyc nie tylko beben z betonem ale rowniez inne wynalazki. To zalezy od tego co mamy albo co znajdziemy na wysypisku.

Jak zrobie chociaz dwa pierwsze odwazniczki to napisze o efektach:)

Hehe dalibyscie soga (chociaz za tyle pisania itroche rysowania):) joke

Milego zalewania tematu:)

skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49728 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja mam obciążenie z bębnów hamulcowych ze stara, ważą po 45 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobre fundamenty na poczatek

Następny temat

Błagam o pomoc - sutki!!!

Nutlove-choco