sixth
Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
5581
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23151
...
byczek92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2338
Ćwicz jak zwierze, zachowuj się jak człowiek...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1021
Roznie bywa.. Nie mam planu.. Cwicze wszystko z glowy.. i jak mi pojdzie w sumie.. klatka z bicepsem.. plecy z tricepsem.. barki z przedramieniekm.. lub czasem jak mi sie zachce to z nogami barki zrobie;) Cwicze teraz w sumie na mase.. Wieksze obciazenie malo powtorzen.. ale choroby.. przerwy..(na regeneracje) Kiepsko mi to wszystko idzie w ostatnim czasie.. i diety ku*** nie ma!!!!!!!.. Rodzice nic sie nie znaja.. w domu same weglowodany.. zero budulca.. heh;/
...
Napisał(a)
bialczan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
691
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22135
co my mamy ocenić, koszulkę ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1021
Co za pytanie.. heh:) Ale Cwany jestes.. nasz zdjecia wczesniej.. a po 2.. bede sie rozbieral.. To tylko sfd.. nie chcesz nie oceniaj.. nikt cie nie zmusza. A mi to wisi..
...
Napisał(a)
szymongal
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1902
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13287
Fajna estetyczna sylwetka Sog
...
Napisał(a)
Binkiel88
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1363
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13270
Dobry bic!
Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1021
TAk wyglądam.. Jak myślicie jakie dobrać dobre odzywki w takiej sytuacji.. mam staż około 3 lata.. Odzywki chciał bym na taka czysta mase miesniowa.. nie mega mase.. Mase tez ale czysta miesniowa..
...
Napisał(a)
marceliono
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
3413
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19334
a teraz pytanie: kiedy dasz jakies fotki na ktorych mozna ocenic cos wiecej niz reke ?? daj cos bez koszulki i bez zadnych chinskich napinek tylko normalne podstawowe pozy.
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
D3epThroat
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
363
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10625
na czystą mase to wiadomo co - białko.
szybkowchłanialne (po treningowe) - whey (np. ostrowia, optimum gold [prawdopodobnie najlepszy whey]
wolnowchłanialne (np. na noc, lub jak braki) - jakiś matrix białkowy np. muscle protein albo syntraxa (Drogie ale smak git)
ogólnie nieźle, brzuch git, najbieraj szerokości, sog.
Pozdr
szybkowchłanialne (po treningowe) - whey (np. ostrowia, optimum gold [prawdopodobnie najlepszy whey]
wolnowchłanialne (np. na noc, lub jak braki) - jakiś matrix białkowy np. muscle protein albo syntraxa (Drogie ale smak git)
ogólnie nieźle, brzuch git, najbieraj szerokości, sog.
Pozdr
Dieta to podstawa
