Wyjazd-potrzebna pomoc w diecie

Nie wiem na okoo 6+8mc do roku max dłużej nie dam rady. Pogadam z kumplem i popytam jak tam ceny bo on jeździ tam już dłuższy czas ale spadł strasznie a byczek taki był z niego :/

może to być kwestia odżywiania ale i treningu a dokładnie jego braku , dowiedz się jak temat wygląda głownie o źródło białka ww i tłuszcze będziesz mógł sobie łatwo zabrać z długim terminem ważności

Agroo

Muszę sprawdzić jak wychodzi ta suszona wołowina bo to może być dobry pomysł ;)

nieopłacalny biznes


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2018-01-10 18:48:34

Tak jeśli o treningi no to zdecydowanie zaprzestał nie da się ukryć


Zmieniony przez - Agroo w dniu 2018-01-13 18:25:53

Siema, nie bardzo miałem czas i problemy Z internetem ale wróciłem ;D

Za tydzień kolejny wyjazd tym razem na 20dni. Jeśli chodzi o posiłki. Jakire polecacie sniadania? Nie bardzo człowiek ma czas i ochotę z samego rana przyrządzać jakąkolwiek jajecznicę. Głównie na śniadania jadłem płatki kukurydziane z mlekiem ale od jakiegoś czasu mam problemy po tym z żołądkiem dlatego odpuściłem i od połowy miesiąca śniadaniem był szybki hamburger podgrzany w mikrofali heh
Jeśli chodzi o posiłki w trakcie pracy to w przerwie różnie.Na początku wszelkiego rodzaju podgrzewane rzeczy typu pierogi, jakieś fasolki czy zupy. Później same kanapki z chleba tostowego ;) O dziwo tam(nie zwracałem uwagi u nas) ma dość dobre wartości odżywcze oczywiście z jakąś wędliną do tego ogórek/pomidor. Na kolacje robiłem sobie makaron z mięsem mielonym i sosem (nigdy mi tak nie smakowało :D) Generalnie mam w tej chwili mam lajtową prace i mogę sobie coś podjeść w trakcie pracy natomiast później nie wiem czy będzie aż taka możliwość.. Jeszcze raz co polecicie na śniadania poza jajecznicą i płatkami z mlekiem. I jakieś pomysły na coś na prawde szybkiego i dobrego na szybko do skonsumowania ?;)

Co do treningów to najwiecej robiłem pompek ze 3 x się podciągałem natomiast spadków na na wadzę nie mam natomiast chciał bym nabrać masy .. Najwięcej bez niczego udało mi się dobić do 84 :/ w tej chwili mam 81-82 :(


Zmieniony przez - Agroo w dniu 2018-03-04 14:01:24

jak nie masz ochoty rano jesc, to nie jedz:) nie ma koniecznosci jedzenia sniadania
inna opcja beda po prosty chyba kanapki, poieczywo ciemne, kawal moecha, warzywa, musztanrda, ketchup i tyle

Mam ochotę jeść o to chodzi ze jestem głodny zaraz :p

to laduj jajo z razowcem jak lubsiz dodatek wegli na sniadanie i bedzie ok:) lub omlety z dodatkiem owocow

omlety sprawdzają się rewelacyjnie
polecam prosty skład
50g płatków owsianych, 20-30g białka, 3-4jaja, 1 jabłko - dla mnie wychodzi super
do tego można zrobić polewe

sam robie czesto z twarogiem i owocami, sporo biala, tluszczy i nieco wegli