...
Napisał(a)
Nie patrze nigdy na to, a ze byly swierze odp. myslalem ze jest dosc nowy Ale co z tego skoro jest dobry
...
Napisał(a)
Oczywiscie SOG :)
Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!
...
Napisał(a)
Suuper, przeczytałem cały art, baaardzo mi pomugł, rozwiązał kilka moich problemów z dietą, odpowiedział mi na moje pytanie. DZIĘKI WIELKIE!!! SOGACZ oczywiście!!!
...
Napisał(a)
hwjka no świetny text tylko jest drobny problem.
dla mojego chlopaka to świietne podpowiedzi ale ja jestem kobietą wiec niechce wygladac jak kulturystka tylko jak zdrowo wygladajaca kobietka-poprostu normalna :P
jestem tu pewnie 3 raz w zyciu wiec znajac zycie jak przystalo na żółtodzibka pewnie jeszcze nieodnalazlam dobego tematu dla kobietki albo go poprostu niema...:P ups;)
jesli jest cos dla dziewczynek to ja poprosze chetnie:)
cium:)
dla mojego chlopaka to świietne podpowiedzi ale ja jestem kobietą wiec niechce wygladac jak kulturystka tylko jak zdrowo wygladajaca kobietka-poprostu normalna :P
jestem tu pewnie 3 raz w zyciu wiec znajac zycie jak przystalo na żółtodzibka pewnie jeszcze nieodnalazlam dobego tematu dla kobietki albo go poprostu niema...:P ups;)
jesli jest cos dla dziewczynek to ja poprosze chetnie:)
cium:)
szczescie jest jak cien.podaza za toba nawet gdy o tym nie myslisz.:)
...
Napisał(a)
Świetny post. Wielkie dzieki. Dopiero zaczynam przygodę z siłownia i napewno bardzo sie przyda. Polecam wszystkim
Co Cię nie zabije to wzmocni
...
Napisał(a)
hej. napisane jest że na 1 gr białka powinno przypadać 4 gr wegli. waże 93 kg białka jem 185gr czyli co węgli mam jeść 750gr? tłuszcze też mogą utlenić węgle? bo przecież niemożliwe jest zachowanie proporcji w do b 4 : 1. Kto mi to wyjaśni:>
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
...
Napisał(a)
hehe dasz rade chlopie ok 3750 kcal z samego bialka i ww - co to dla Ciebie
pozdr
pozdr
...ja tu tylko sprzatam
...
Napisał(a)
Świetny art. Dałbym soga, gdyby był abon. Mam jedno pytanie - co jeść przed treningiem? Słyszałem, że najszybciej energie uzyskuje się z bananów i przed siłownią ostatnio jem banany i nie narzekam.
A i jeszcze jedno - czy po treningu mogę pić mleko z cukrem? Wiem, że mleko to nabiał i nie powinno się w sumie łączyć, ale tak pytam
A i jeszcze jedno - czy po treningu mogę pić mleko z cukrem? Wiem, że mleko to nabiał i nie powinno się w sumie łączyć, ale tak pytam
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
1,5-2h przed treningiem posilek ww zlozone + bialko + troche tluszczu, po treningu ww proste + szybkowchlanianlne bialko w stosunku 3:1 a po ok 40min posilek ww zlozone + bialko. To co Ty zaproponowales odpada.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
dieta na spadek tkanki tluszczowej
Następny temat
Kobiety pomóżcie!
Polecane artykuły