Walka o jędrną dupę i lepsze samopoczucie - mam_kredki

to było ostatnie pół tabliczki zalegające w szafce, takie samotne i opuszczone
To jest argument nawet lepszy od "ssie i nęci"

Kurczę, jakieś rewolucje żołądkowe mi się włączyły, zrobiłam sobie kleik z siemienia i powoli wsuwam, oby pomogło.

W związku z powyższym musiałam nieco pozmieniać miskę, niby kompletna improwizacja, ale wyszło chyba nie najgorzej: 1774kcal BWT 118/135/85.
Tylko za ten ser twarogowy z rana miesza i postaram się tak więcej nie robić, ale wczoraj zapomniałam kupić jajka i rano nie zdążyłabym zjeść czegoś innego.

Dziś na siłowni tłumy, banda Hiszpanów + opiekunowie erasmusowi, czyli 7 chłopa plus 2 dziewczyny w miejscu, gdzie komfortowo da się ćwiczyć w maksymalnie trzy. Kompletna masakra, nie było gdzie szpilki wcisnąć. Tym bardziej wcisnąć się z piłką, więc były supermeny, do tego brak miejsca przy dolnym wyciągu, bo to jedyna przestrzeń, gdzie się da w miarę nieprzeszkadzająco wstawić drugą ławeczkę.

Korzyść z tego tłumu taka, że kolega ("opiekun siłowni") pokazał mi, jak powinno wyglądać dobrze zrobione prostowanie ramion na wyciągu i do którego momentu powinien trwać ruch, bo okazało się, że przedtem machałam za bardzo i nie trzymałam mięśni dobrze napiętych.
Na przywodziciele i odwodziciele zastępczo zrobiłam sumo squats z 10kg obciążeniem (za radą i pod okiem kolegi). Mam nadzieję, że ujdzie.






Zmieniony przez - mam_kredki w dniu 2012-11-05 22:56:03

Wczorajsza micha niedopilnowana, znów niechciej mnie dopadł, pół dnia spędziłam na gapieniu się w sufit.
Wcisnęłam ledwo trzy posiłki, nawet nie 1400kcal, aż jestem na siebie zła.
Dopiero na tańce się ożywiłam i jakoś zebrałam do kupy, chyba słusznie- dwie godziny radosnego skakania i machania kończynami mnie pozytywnie doładowało. No i dawno nikt mnie tak nie wymęczył rozciąganiem. W każdym razie będę łazić co tydzień. Jedyny problem to to, że uczelnia za udostępnienie sali życzy sobie, aby grupa się pokazała na jakiejś akademii czy coś.






Zmieniony przez - mam_kredki w dniu 2012-11-07 13:56:58

mam_kredki

Dziś na siłowni tłumy, banda Hiszpanów + opiekunowie erasmusowi, czyli 7 chłopa plus 2 dziewczyny w miejscu, gdzie komfortowo da się ćwiczyć w maksymalnie trzy.

Fajnieeee

I ogarniaj się

Misworld, w zeszłym roku byli fajniejsi.
Żarełko z dziś, w końcu dojadłam te śledzie. Siłka jutro rano, dziś rysunek mnie ciut wypompował (w pracowni zimno jak cholera, tylko modelowi dobrze, bo mu dwie farelki nastawiliśmy).




Zmieniony przez - mam_kredki w dniu 2012-11-07 21:48:03

Dziś rano siłownia za wczoraj, bez większych zmian w porównaniu z ostatnim razem, z tym, że miałam dużo miejsca i mogłam normalnie zrobić wznosy na piłce. Przy okazji dowiedziałam się, dlaczego dolny wyciąg tak ciężko mi idzie- nienasmarowana linka. Zgłosiłam koledze opiekunowi siłowni, jutro ma działać.

Tylko nic mi po tym, bo aktualnie jestem lekko niepełnosprawna. Laska którą dziś dostałam do pary w rozciąganiu zignorowała moje "wystarczy" i znów mi przywodziciele trzasnęły w prawej nodze. Bo ona myślała, że skoro lewą dałam radę to prawą tym bardziej, powiedzcie, gdzie się takie idiotki hoduje? Niby jestem w stanie dreptać (stawianie normalnych kroków boli), więc co najwyżej naderwane, ale i tak przez co najmniej dwa tygodnie nie mogę ćwiczyć nuk.

Jutro produkuję 4kg tortu, oby wszystko wyszło jak trzeba. Obiecuję nie próbować.

Od soboty rozprzężenie totalne. Nie żeby jakieś śmieciowe obżarstwo, ale po prostu za mało. Muszę spiąć poślady i się zebrać do kupy, nikt tego za mnie nie zrobi. Niestety opcja zakopania się w koce i nie wychodzenia przez tydzień jest tym bardziej kusząca, im więcej mam rzeczy na głowie. Kupiłam masełko migdałowe i dzięki temu przynajmniej kalorie dziś dobiły do normalnych wartości.

Od soboty rozprzężenie totalne. Nie żeby jakieś śmieciowe obżarstwo, ale po prostu za mało. Muszę spiąć poślady i się zebrać do kupy, nikt tego za mnie nie zrobi. Niestety opcja zakopania się w koce i nie wychodzenia przez tydzień jest tym bardziej kusząca, im więcej mam rzeczy na głowie. Kupiłam masełko migdałowe i dzięki temu przynajmniej kalorie dziś dobiły do normalnych wartości.

[Można prosić o usunięcie zdublowanego posta? Z góry dziękuję.]

Jadło na dziś. Plus jakaś pomarańcza pewnie. Szynka jest ze szczęśliwej świnki.




Zmieniony przez - mam_kredki w dniu 2012-11-13 10:17:23