WROCILEM - WSZYSCY CO CZEKAJA NA ODPOWIEDZ, PROSZE SIE WPISYWAC

Witam Panowie,

okres swiateczny sie zakonczyl, wracamy do pracy nad waszymi cialami.

Prosze by w tym poscie wpisali sie wszyscy ktorzy stworzyli temat na sfd i od 1-2-3 tygodni czekaja na rozpisanie, poprawe treningu. Mniej wiecej pamietam kolejnosc, ale ciezko dogrzebac sie do postow, pospadaly bardzo nisko na 2-3 ekran "treningu dla zaawansowanych".

Kojaze Slonia, Pana od woja, Pana od Redukcji, KrzysiaK, And1Player...
Nie chce nikogo pominac, ale w dzungli mailowo forumowej trudno sie polapac, nawet sobie sprawy nie zdajecie ile dziesiat osob czeka w kolejce. Mnie samego ta ilosc przeraza...

Wpisujcie sie tak:

NICK:
KROTKI OPIS CZEGO DOTYCZYL TEMAT:
LINK DO TEMATU:


Od jutra odpowiadam.


Pozdrawiam!

bys mial czas to odp na te pytania
https://www.sfd.pl/trening_podwójnie_dzielony-kilka_pyt_zwłaszcza_do_pumy-t465403.html
z góry thx
pzdr

JA PROSZE TYLKO O OCENE MOJEGO PLANU :) JEST NA PIERWSZEJ STRONIE JESZCZE :)

Bardzo prosze wpisywac sie tylko tak:

NICK:
KROTKI OPIS CZEGO DOTYCZYL TEMAT:
LINK DO TEMATU:

To naprawde ulatwi mi prace.
PANOWIE!!! Trzeba sobie pomagac, jak widzisz ze czyjs temat lezy odlogiem w oczekiwaniu na moja personalna odpowiedz, podeslijcie autorowi maila lub pm by wpisal sie tutaj. Sam sobie nie poradze, nie ogarne tego, a nie lubie zostawiac ludzi w potrzebie.



Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-06 17:37:31

up.

Czesc. Zaraz przejrze i wrzuce Ci linki z nickami chlopakow ktorzy czekaja za pomoca. Mam wolna chwile wiec wykorzystam ja z pozytkiem.


pozdrawiam

mnkk

trening na barki

https://www.sfd.pl/TRENING_INDYWIDUALNY_NA_BARKI_DLA_MNKK-t460319.html 

Przypinke: Prosba o pomoc w ulozeniu treningu.
https://www.sfd.pl/Do_pumy666-prośba-t462575.html

Gocanowo/Kryszak.K. Pomoc w rozpisce kolejnego (bodajze 3 cyklu z Twojej reki)
https://www.sfd.pl/Do_Pumy._Serdeczna_prosba_o_pomoc.-t443275.html

GrubyGR. Plan do poprawki.
https://www.sfd.pl/PUMA_pomóż_mi!_PLAN_DO_POPRAWKI-t459805.html

Jodelko.Zaczete ale chyba niedokonczone z powodu swiat. Barki i kaptury.
https://www.sfd.pl/do_pumy_-_temat_nr_67_;d-t457791.html

To by bylo na tyle z pierwszych kilku stron. Tam gdzie nie odpowiedziales. Jeszcze dlugi temat indywidualny And1Player ale tam widze ze kolejny cykl na najblizszy czas zostal wrzucony. Mnkk juz mnie uprzedzil wiec go nie wpisuje drugi raz.


pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-01-06 19:03:22

Dzieki bardzo!

Up.

Marcinprg

prosba o ocene treningu (chodzi mi czy pomysl jest dobry)

https://www.sfd.pl/nie_wiem_co_myslec_o_tym_planie..-t462193.html 

Przede wszystkim życzę Ci wszystkiego najlepszego, bo wiem, że masz urodzinki

nAb - kontakt forumowo-mailowy

Zmiana planu, bo ćwiczę nim już 3 miechy(należy uwzględnić przebytą pół roku temu operację) + lipo

link: https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_mase_+_mały_problem_-_do_Pumy666,_jeśli_można_:-_-t457728.html 

"Jodelko.Zaczete ale chyba niedokonczone z powodu swiat. Barki i kaptury."
Biceps i kaptury ;)
ale ogolnie jak ogarniesz reszte to napisze tam cosik więcej, ale to jak reszte oragniesz;)
poczekam
póki cos preraziles mnie mnie zachamowaniem innych parti przez hss na bica wiec PÓKI co robie "hs100", cos heavy, superseta i 100 ;p

i wszystkiego najlepszego, jesli masz urodziny:D

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-01-06 23:00:31