WOJTASHC/ DZIENNIK/ DOPóKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIEZCA

no to gra zaczęła się na poważnie:D:D

Dzisiejsze Menu:

I Śniadanie - 3 jaja, 200g winogron, 150g twarogu chudego 630kcal

II Śniadanie - 2 kromki razowca z indykiem, 50g orzechów nerkowca, Actimel 590kcal

I Obiad - wołowinka 200g, ryż 100g, ogórki i kapusta pekińska 680kcal

II Obiad - 150g kury w cieście i do tego pieczone ziemniaki 250g 510kcal

I Kolacja - 2 jaja, makrela wędzona 150g, 2 kromki razowca z serem żółtym 610kcal

II Kolacja - Shake - 15g WPC 80 400g jogurtu naturalnego i siemię lniane 20g 420kcal

Do poisłków doliczam jeszcze soki około 200kcal

SUMA: 3640kcal

Przy czym 2 ostatnie posiłki dopiera będą miały miejsce
Kalorii jest mniej ale to ze względu an to, iż jestem na zwolnieniu do poniedziałku.

Foto z obiadku:





Zmieniony przez - Wojtashc w dniu 2009-05-01 19:30:02

Zmieniony przez - Wojtashc w dniu 2009-05-01 19:30:41

Buahha bedzie sie działo

Co się ze mnie cieszysz

ależ Ty sobie dogaaadzasz jedzonkiem tym

zazdroszczę!!

Dogadzanie dogadzaniem, ale mi ciężko przytyć od tego

zazdroszczę tym bardziej!!

jak tam weekendowa dieta trzymana ?

Wojtuś rozpiska z majówki już pochwal się ile wypiłeś

Rozpiska będzie wieczorem, teraz seminarium tworzę