BAARTUUS
Witajm;]
Mam prosbe do kogos kto ma chwilke czasu i troche odpowiedniej wiedzy o ulozenie diety!
Dane: 175cm 80kg ciwcze 3x w tygodniu (trening na mase), srednia aktywnosc fizyczna.
Staram sie zaopatrywac organizm w odpowiednie ilosci bialka weglowodanow i tluszczy, lecz chcialbym poprawic diete.
Z supli i odzywek: CP, mono, dextro, SP80, omega3, witaminy.
Prosze opisac diete w 4 posilkach (sniadanie, obiad, po treningu, kolacja) z ilocia skladnikow i roznymi przykladowymi potrawami w celu urozmaicenia ( ciezko jesc codziennie to samo;)
Prosilbym rowniez o przyklady posilkow malo skomplikowanych i szbykich w przygotowaniu z w miare tanich produktow;) (student nie ma lekko;)
Bede bardzo wdzieczny za lada prosta i ciekawa diete, odwdziecze sie sogaczem;]
Pozdrawiam i czekam na propozycje
Mam prosbe do kogos kto ma chwilke czasu i troche odpowiedniej wiedzy o ulozenie diety!
Dane: 175cm 80kg ciwcze 3x w tygodniu (trening na mase), srednia aktywnosc fizyczna.
Staram sie zaopatrywac organizm w odpowiednie ilosci bialka weglowodanow i tluszczy, lecz chcialbym poprawic diete.
Z supli i odzywek: CP, mono, dextro, SP80, omega3, witaminy.
Prosze opisac diete w 4 posilkach (sniadanie, obiad, po treningu, kolacja) z ilocia skladnikow i roznymi przykladowymi potrawami w celu urozmaicenia ( ciezko jesc codziennie to samo;)
Prosilbym rowniez o przyklady posilkow malo skomplikowanych i szbykich w przygotowaniu z w miare tanich produktow;) (student nie ma lekko;)
Bede bardzo wdzieczny za lada prosta i ciekawa diete, odwdziecze sie sogaczem;]
Pozdrawiam i czekam na propozycje
Krzysztof Piekarz
Karol15lat
Zawodny
zakrześ
domer
