Triceps

triceps jest zbudowany z trzech mięsni. Jakie są najbardziej znane trzy cwiczenia na rozwinięcie ich???

Boże ludzie atlas!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps
Rozne odmiany fracnuskiego z wolnym ciezarem i pompki na poreczach.

Jeszcze wyciskanie wąsko ostro daje po dupie.

wyciag gorny

to ma dawac o tricesie a nie po dupie chyba zle wykonujesz to cwiczenie jak o dupie daje
-kasujcie temat jak ktoś bedzie bo gupi -

Aczkolwiek jeżeli kolega-założyciel myśli, że znajdzie trzy ćwiczenia, w których za każdym razem pracować będzie jedna, wyizolowana głowa, to się może zdziwić

triceps to jeden miesien ktory sklada sie z jednego miesnia i 3 glow

Niektorzy kochaja izolacje. Kolega sie mnie kiedys pytal (tradycyjnie robi, klata, bic, barki) o co im na silce (piwniczna) chodzi z tymi cwiczeniami, ktore izoluja boczne wlokna bica, tak ze na szerokosc roznie bardziej. I jakie polecam izolowanie cwiczenia 'na szerkosc' bica chcial wiedziec

Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-21 17:18:51

Po pierwsze Triceps nie składa się z trzech mięśni, tylko z trzech głów tego samego mięsnia - dlatego nie jest możliwe całkowite wyizolowanie którejkolwiek z nich.

Po drugie nawet jeśli będziesz wykonywać ćwiczenie, które teoretycznie angażuje mięsień w taki czy inny sposób - to tak naprawdę tylko od twojego układu nerwowego zależy, która jego część będzie najbardziej obciążona. Dlatego ludzie z dużym stażem są w stanie uzyskać lepszą kontrolę nad danym mięśniem/głową (oczywiście w małym zakresie ograniczonym właśnie tym, że są to różnice w obrębie tego samego mięśnia).