SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na rzeźbę - zaniki mieśni?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 879

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 170 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 767
Mam pytanko czy jak teraz przejde na trening na rzezbę to moje obecne miesnie pozostana tych samych rozmiarow czy zaczna sie zmiejszac??? Mam tylko miesnie ... tylko na brzuchu troooche tłuszczu. Chcialbym sie rzeźbic i nie wiem czy przez to mi miesnie nie zaczna malec.... Chcialbym aby tylko sie wyrzezbily :) Jak to z tym jest :) ??

[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1740 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17642
Zależy jak tą redukcję przeprowadzisz.

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 7128 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24841
Zależy głównie od diety...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 470 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6629
Jesli nie masz dużo do spalania zadbasz o diete która w tym przypadku bedzie bardzo rygorystyczna, zadbasz o suple, antykataboliki i trening siłowy to spadki nie bedą duże...cały kłopot polega na tym ze przy rzeźbie potrzebujesz mniej kalorii i wiecej aerobów co prowadzi do katabolizmu wiec redukcja w twoim przypadku bedzie przebiegała o wiele wolniej jesli chcesz uniknąć spadków i sie przednim zabezpieczyć...

http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409  <---fajna gierka przez przeglądarke

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 7128 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24841
Racja.. A treningi na rzeźbę są bardzo wyczerpujące. 2 razy tygodniowo jedną partie, gdzie po każdym treningu 15-30min aerobów, więc o takie rzeczy trzeba zadbać. Pozdro

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 170 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 767
Czyli moglby ktos podsumowac??:D Jakie suple kupic aby zaczac itp

[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 470 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6629
To nie takie proste kupic suple robic redukcje i ok....musisz ułoż diete w której ograniczasz kalorie i wegle jednoczesnie nie odejmując ich zbyt dużo i gwałtownie, z supli to białko, antykataboliki, glutamina, bcaa, omega3, jakiś spalacz, dodałbym kreatyne by zadbać o mięsnie, trening aerobowy na tyle długi by spalać tłuszcz na tyle krótki by nie doszło do katabolizmu, trening zrobiłbym strice siłowy by zapobiec spadkom, dodał interwały itd....jednak biorąc pod uwage twoje pytania odnosze wrażenie że nie posiadasz zbyt dużej wiedzy w tym temacie(bez urazy) oraz stażu i nie wiem czy wogóle w twoim przypadku jest sens robić teraz redukcje...

http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409  <---fajna gierka przez przeglądarke

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 7128 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24841
- Olimp L-karnityna 500 Forte Plus
- Olimp HMB
- Olimp BCAA Mega Caps
- Olimp Vita-Min Plus

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy plan treningowy

Następny temat

Prośba o porade, co z tą masą zrobić :) ?

BF