- Martwy ciąg 3s/12
- Wiosłowanie 3s/12
- Szrugsy 3s/12
- Wyciskanie na plaskiej 3s/12
- Przysiady 3s/12
- Wyciskanie żołnierskie 3s/12
Sroda:
- Martwy ciąg 3s/12
- Wiosłowanie 3s/12
- Szrugsy 3s/12
- Wyciskanie na plaskiej 3s/12
- Przysiady 3s/12
- Wyciskanie żołnierskie 3s/12
Piatek:
- Martwy ciąg 3s/12
- Wiosłowanie 3s/12
- Szrugsy 3s/12
- Wyciskanie na plaskiej 3s/12
- Przysiady 3s/12
- Wyciskanie żołnierskie 3s/12