SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

4 dniowy plan treningowy z uwzględnieniem klatki i łapy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 480

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1763
Potrzebuje pomocy w sprawie takiego planu w którym robił bym klate i łape 2 razy w tygodniu najlepiej żeby był to plan 4 dniowy moje dane:
waga:80kg
wzrost:180cm
wiek:17lat
ćwicze już około 1,5 roku z przerwami biorę teraz kreatyne beta bolic i węglowodany i będe dorzucał do tego białko mam ogólne pojęcie na temat kulturystyki wyciskam 90kg na klatke i chciałbym ją bardziej "pokatować" bo też nie jest zbyt duża więc jakby ktos mi mógł rozpisac taki prowizoryczny plan to byłbym wdzięczny.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 11107 Wiek 359 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188592
Myślę że brak Ci podstawowej wiedzy , wypełnij ankietę !
Dieta musi być słaba jeśli potrzebujesz węglowodany ..
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1763
no węglowodany pije żeby ją uzupełniac zresztą nie zaczołem tematu o diecie lecz o treningu więc jeśli nie masz nic sensownego do powiedzenia na ten temat to lepiej wogóle sie nie udzielaj.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na Masówke

Następny temat

Trening na sile podzial procentowy

Fruzelina