Trening - pomoc

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 1858

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

Ok wiec problem polega na tym, ze mam zlamana łapke i w zwiazku z tym chcialem sie dowwiedziec jakie partie moge cwiczy ?

chyba nogi i brzuch tylko wiec zatem jakie cwiczenia na nie ?

co ile itd. ogolnie chodzi o rozpiske treningu

pomoc = sog

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

moge robic UGINANIE NÓG W LEŻENIU i PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE bo mam taki przyzad + łydki i brzuszek

co Wy na to ? intensywnosc np. co 3 dni

he ?

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

żeby potem te nogi nie były za wielkie wzgledem ciała

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

bedzie dobrze bro

dlugi jestem to troche odstaja łydki wiec popracuje nad nimi

uda moga byc tez troszke wieksze

p.s łap soga bo zarejestrowales sie w moje urodziny hehehehe =D

Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-08-21 12:28:59

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

to jak, pomoze ktos ?

...

mkozioł

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1107

jezeli masz np złąmana prawa reka a lewą masz słabsza mozezs wyrównac i poziom bo innych parti to ty raczej nie pocwiczysz ze złąmana reką ;p;p

...

mkozioł

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1107

oczywiscie prócz nóg i brzucha

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

to do***ales teraz =D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wstępne zmęczenie mięśni

Następny temat

Tylko dla trenerów

Polecane artykuły

Trening - pomoc

Trening dla zaawansowanych

Wstępne zmęczenie mięśni

Tylko dla trenerów

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!