Trening HST. DUŻE NIEJASNOŚCI

skad ten wiek, te włosy, to przekonanie że jestem jakimś zwierzakiem z którym sie można podzielic od biedy opłatkiem????

Chyba mnie nie zrozumiałeś, toż to tylko głupi żart, sory jeżeli źle zrozumiałeś, ale trochę mnie poniosło, co też było żałosne, bo zamiast konkretnej odpowiedzi, dostałem kilka owiniętych w bawełne podjazdów ;) dajmy temu spokój, TomQ poki co naprostował moje niejasności :)

Dzięki że mi się tez oberwało I jakąś styczność mam, bywało że widziałem siłownie przez okno

Tak na poważnie, to wiedziałem że uparty to uparty, bez epitetów ;) A więc co zrobisz to Twoja sprawa, w zasadzie nie interesuję mnie to, moich rad wysłuchałeś, dokładniej to je wyczytałeś, co zrobisz Twoja sprawa.

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-12-24 20:52:36

ten dział bede omijał szerokim łukiem, młode koksy niewyżyte
nara hejterze

ten plan z tej strony jest ch**owy
bez ladu i skladu

Teraz TOmek oberwie

MajkelTSW

ten dział bede omijał szerokim łukiem, młode koksy niewyżyte
nara hejterze

No i zraziliście Majkela ;-(
Słuchaj chłopaków, swoje doświadczenie mają

spokojnie panowie

1.przysiad ze sztanga
2.wyciskanie płasko
3.wyciskanie skos
4.wyciskanie zza karku
5.podciaganie sztangi do czoła
6.podciąganie się szerokim uchwytem na drązku
7.wiosłowanie sztangą
8.Martwy ciąg
9.uginanie przedramion ze sztanga
10.francuskie uginanie przedramion ze sztangą w leżeniu
11.wykroki / prostowanie na maszynie

poczytałem trochę i wynalazłem coś takiego ;)
czy to jest też o kant dupy ? :P

1.przysiad ze sztanga
2.wyciskanie płasko
3.wyciskanie skos
4.wyciskanie zza karku
5.podciaganie sztangi do czoła
6.podciąganie się szerokim uchwytem na drązku
7.wiosłowanie sztangą
8.Martwy ciąg
9.uginanie przedramion ze sztanga
10.francuskie uginanie przedramion ze sztangą w leżeniu
11.wykroki / prostowanie na maszynie


zmienilbym kolejnosc troche
a mianowicie:
1.Przysiad
2.Podciaganie
3.Wioslowanie
4.Martwy
(na plecy zostawilbym tylko podciaganie i martwy, bo wioslo juz dubluje podciaganie)
5.Wyciskanie na plaskiej
6.Skos
7.Wyciskanie sprzed klaty
8.Podciagnie-zamien na jakies wznosy
9.uginanie przedramion ze sztanga
10.francuskie uginanie przedramion ze sztangą w leżeniu
i styka