Trening

Wiek 16
Wzrost 180
Waga 86
Ćwicze na sucho 2 miesiące kupiłem sobie dziś kreatyne monohydrat
1. jak rozpocząć cykl najlepiej?2 ile dziennie sporzyć kreatyny ? i przed czy po?
3. a w czasie kiedy nie ćwicze?
4.palić normalnie moge ?
5. ile ćwiczyć dzienie i ile w tygodniu i po ile seri ?
Z góry dzięki.

Witam,
po zadanych pytaniach można wywnioskować że zakup kreatyny był pochopny.
Proponuje odłożyć na półkę i czytać tematy podwieszone w dziale trening dla początkujących/odżywianie/junior sfd.
Możesz również skorzystać z pomocy naszych dietetyków oraz trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzn
Pozdrawiam.