SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 827

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 135
Potrzebuje trening masowke.
wzrost 187
waga 67 chce dosjsc do okolo 75kg
wiek 18
bic 30 chce dojsc do 33/34cm
klatka 92 chce dojsc kolo 94/95cm

znalazlem cos takiego https://www.sfd.pl/temat248418/

do tej pory cwiczylem 3 razy w tyg:
pon: nogi+plecy
sro: klata+tric
pia: bic+brzuch

teraz potrzebuje masowke co 2gi dzien 3x w tyg. w dnie bez treningow chodze na basen i robie pompki. diete mam ulozona. nie biore zadnych supli. w pon mam do dyspozycji laweczke+nogi. od srody do piatku penla silke. Mozecie zaproponowac jakis trening. ewentualnie doradzic co zmienic w https://www.sfd.pl/temat248418/ lub w dotychczasowym ? do tej pory na diecie ktora mialem wraz z 1 shekiem z GAINERA MCT przytylem w miesiac kolo 2kg i w bicu kolo 0.5 do 1 cm. czy to dobry wynik ?

pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 784
W prawdzie nie robilem tego treningu ale wydaje sie ok

Siła przede wszystkim

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobre rozwiazanie czy wileki blad???

Następny temat

Do Michaila

Wiecej