Trening

Witam mam 30 lat trenuje od sierpnia ubiegłego roku i mam problem z dopasowaniem do siebie odpowiedniego treningu różnie już kombinowałem to znaczy mam tez problem jak podzielić dni w które trenuje oraz dni odpoczynku aktualnie trenuje non stop co drugi dzień i nie wiem czy to jest odpowiednie-moja waga ciała to 86kg wzrost 180cm mój trening-pierwszy dzień klatka+nogi-dzień przerwy-trzeci dzień barki+kaptury-dzień przerwy-piąty dzień plecy+brzuch-dzień przerwy-siódmy dzień biceps+triceps i tak w koło czekam na opinie.

PON
klatka+tric+brzuch
ŚR
plecy+biceps+przedramiona
PT
barki+nogi+brzuch

ja np nie moge cwiczyc plecy-bic klata-tric,
wole tak:
PN klata bic-brzuch
WT barki-tric
Sr -
CZ plecy-przedramie
P nogi-brzuch
SOB-
NDZ-

jaki cel??

Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2005-03-23 14:58:31

j/w jaki cel. oraz- podaj swoj cały trening.