Problem z jedzeniem...

Witam wszystkich ! Od tygodnia mam taki problem po prostu nie dam rady nic jeść dziennie jem 2 posiłki, a tak zawsze jadłem 5 posiłków + gainer do tego... ćwicząc na masę +300/400 kcla dziennego zapotrzebowania. Chory nie jestem nic mnie nie boli wiec nie wiem dlaczego tak... Mogli byście mi coś doradzić ? Z góry dziękuję !

Zrób sobie z tydzień wolnego, najedz się śmieci( ) i jedziesz dalej.

Diete pokaż.

1. płatki kukurydziane lub owsiane + mleko + 1jajko + 50g gainera
2. kanapki z serem, szynka i pomidorem, 50g gainera pomiedzy 2 a 3 posiłkiem
3. ryz/kasza z kurczakiem/tunczyk + jakas sałatka
4.to co 3 posiłek
5.po treningu 100g gainera
6. 2 jaja 70g twarogu z oliwa

Duzo tego nie ma. Problemy moga byc roznego rodzaju stres, przetrenowanie, znudzenie sie ciagle tych samych posilkow, itp. Pokombinuj tak zeby posilki Ci smakowaly i nie byly jalowe.

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-09-15 08:54:01