Poniedziałek: klatka+ triceps+ brzuch
Wtorek: plecy+ biceps+ brzuch
Środa: wolne
Czwartek: barki+ triceps+ brzuch
Piątek: nogi+ brzuch
Sobota: biceps+plecy
Niedziela: wolne
dodawać że do każdej odpowiedzi dam soga nie trzeba, konkretnej odpowiedzi...
Zmieniony przez - KOKSU987 w dniu 2012-03-06 14:08:22