Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Na poczatku redukcij nie. Najlepiej owoce z cienką skórka, a ryz brązowy lub Basmati.
Ewentualnie jak unormujesz wage to powoli mozesz wprowadzac te produkty.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
dieta zła. Za duzo chleba, przetworzone chrupki na śnaidanie, jajka przed treningiem to poracha- zarzuć mięcho- np. kurczaka, indyka, na kolacje twaróg+ oliwa. czytaj posty podwieszone i układaj od nowa