...
Napisał(a)
brawo z pulpeciaka to easy koxa:D musisz pilnowac michy jak masz latwosc do ulewania pozdro
...
Napisał(a)
o kurde teraz to niczym arnold wyglądasz ;) jak dla mnie to super transwormacja naprawde gratulacje za wytrwałosc .teraz to by sie przydało zdobyc troszke mieśni zakup jakies białko jeslai masz braki w diecie kreatynke i bedzie git ;)a i jeszcze troszke wosku ;P ;)
...
Napisał(a)
Hej super przemiana !! Rewelacja :) A ja mam do ciebie prośbe jakbys mógł zdradzić jaka dokładna diete stosowałeś(chodzi mi tutaj o rozpiske na cały tydzień) i treningi byłbym szalenie wdzięczny. Zaczynam z podobnym śmietnikiem (brzuchem) jak ty i waga tez 120. Siłownia- początki . Ogólnie gram w piłke raz w tygodniu i bardzo mi opornie idzie ustalenie dobrej diety. Za każde sugestie i porady będe bardzo wdzięczny :) pozdrawiam
Wiara czyni cuda:)
...
Napisał(a)
Hej,treningi i dietę wszystko znajdziesz na tym forum jest wspaniałe.Ciężko jest zacząć i się połapać z tym wszystkim na początku ale jak się już wkręcisz i zobaczysz efekty to jeszcze bardziej mobilizuje.Od roku czasu jem 5 posiłków co 3 godziny , plan treningowy staram się zmieniać co 2 miesiące są to moje cykle.2 miesiące trening i dieta , 9-12 dni regeneracja i odpuszczenie diety wszystko w granicach rozsądku , do tego spacery, bieganie, basen.NAJWAŻNIEJSZA TO WIARA W SIEBIE ,
Pozdrawiam Tomek
Pozdrawiam Tomek
...
Napisał(a)
nie obrażając wyglądasz z tymi włosami jakbyś uciekł z wybiegu dla goryli(zwłaszcza plecy ale klata również grrrr)
musisz sie wydepilowaci na 100% efekt bez włosów będzie 10x lepszy zapewniam cię ,ogólnie bardzo mi się podoba twoja przemiana trzymaj tak dalej
musisz sie wydepilowaci na 100% efekt bez włosów będzie 10x lepszy zapewniam cię ,ogólnie bardzo mi się podoba twoja przemiana trzymaj tak dalej
Kiedy człowiek zabije tygrysa, nazywa to sportem, ale jeśli tygrys zabija człowieka, nazywa się to okrucieństwem.
...
Napisał(a)
Szacun Bracie,
Wiem ile to energii,poświęcenia i determinacji.
Działaj dalej, lato idzie - to lato będzie nasze :)
Wiem ile to energii,poświęcenia i determinacji.
Działaj dalej, lato idzie - to lato będzie nasze :)
12/2008 - 117kg
12/2009 - 86kg
Mój wątek
http://www.sfd.pl/33_lata_Zrzutka_118_na_86__zdjecia_do_oceny-t569242.html
...
Napisał(a)
O.o osz ty ... ile trenowałeś dziennie godzin i ile razy w tygodniu ,tera jak juz schudłeś możesz zacząć budować masę mięśniową albo dalej chudnąć zależy do ciebie...
http://www.youtube.com/watch?v=RsvHCQxjMhg
Nie masz nic mądrego do powiedzenia ! TO Nie p****** głupot....
...
Napisał(a)
Bardzo dobra przemiana,jesteś przykładem że chcieć to móc.Nie poznałbym cię na ulicy,ale ogól ten sweter bo sylwetka na tym traci.
Poprzedni temat
19 lat Ciag dalszy :)
Następny temat
16 lat i 8 miesięcy na siłce
Polecane artykuły