Prosze o ocene treningu FBW na sile 5x5:
#Poniedziałek - Czwartek:
-Przysiady.
-Martwy ciag.
-Wyciskanie sztangii na ławce poziomej.
-Wiosłowanie.
-Wyciskanie sztangii na stojąco z przed głowy.
#Wtorek - Piątek:
-Przysiady
-Podciąganie na drążku.
-Wyciskanie sztangii na ławce poziomej.
-Wiosłowanie.
-Wyciskanie sztangii na stojąco z przed głowy.
Come On!!