Odżywki

Siema.
Wiek 15 lat.
Waga 55 kg.
Wzrost 165cm.
Bic 28cm
Klata 80cm
Staż treningowy ok 4 miesięcy

A teraz do rzeczy. Jakie odżywki polecacie dla mnie?
Może odżywki Białkowe? Albo Gainer? Kreatyna? Może samo Białko?
Mówię z góry że nie mam DIETY [i raczej DIETA nie wchodzi w gre bo nie mam na to czasu] ale ćwiczę "porządnie mocno" a raczej katuję się. Naprawdę prosze o pomoc! Z Góry Thx i oczywiście Sogii ;]

za wczesnie na cokolwiek ze wzgledu na wiek i staż a bez diety tym bardziej...

No niby tak, ale naprawdę już i tak zacznę brać coś, więc chce się zapytać Was co byłoby najlepsze. A może czyste Białko? CO o tym sądzicie?

sadze o tym iz katowanie to bardzo zly pomysl . jak chcesz juz porzadniej to zdabaj o porzadny adekwatny do wieku plan . odzywki ? a powiedz mi co bialko w proszku moze zmienic ? bialko masz normalnie w jedzeniu , a suplementacja bialkiem nie polega na lykaniu oby wiecej ( to nie tak dziala ) a uzupelnianiu brakow , w innym wypadku to sie mija z celem .

chcesz juz cos brac na pale to sobie kup gainera (bo i tak widze ze cos sobie kupisz)i pij i daj chlopie spokoj bo krew zalewa jak sie czyta takie posty.

dorośniesz to sam wyciągniesz wnioski aj Ci gimnazjaliści.. oni to by chcieli z dnia na dzień najlepiej po 40 cm w łapie.. ale nie tędy droga, to sport dla wytrwałych.

jak nie masz czasu jeść , to przerzuć sie na rybołówstwo , bo to nie jest sport dla tych co nie mają czasu na jedzenie nie ma czasu jesc , bo po co dobry ...

po pierwsze idz do dzialu odzywianie poczytaj troche i uluz diete, po drugie idz do dzialu trening i uluzd dobry rening katowanie nic ci nie da. suple i odzywki w twoim przypatku sa zbedne

Sukces w budowaniu sylwetki składa się z trzech składowych:
1. Dieta. Około 60% sukcesu. Ty jej nie masz. Więc o 60% Twoje szanse się zmniejszają.
2. Trening. Około 35% sukcesu. Trening nie polega na katowaniu. Więcej nie znaczy lepiej. Przetrenujesz mięśnie i one się zmniejszą. Nie urosną. O kolejne 35% Twoje szanse się zmniejszają.
3. Suplementacja. Około 5% sukcesu. Ty chcesz oprzeć swoje efekty na 5% odrzucając 95%. Bzdura i głupota.
Jestem pewny, że i tak nasz nie posłuchasz, więc życzę szczęcia. Ale ja bym na Twoim miejscu z takim podejściem odpuścił siłownię, bo nie tędy droga kolego. Białko, gainery nie je się ot tak sobie i w byle jakich porach. Bo nie od tego są te odżywki. One uzupełniają braki w diecie, jak już ktoś już napisał. Będziesz jadł w różnych dziwnych porach, to nic nie osiągniesz. Fizjologii i biochemii organizmu nie oszukasz.


Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-06 09:28:43

pisze tutaj bo nie chce zakładac nowego tematu. VITALMAX CEE Creatin, ester... jak brać w dni nietreningowe? bo nigdzie nie jest napisane..:/ w dni trenigowe 1 przed i 1 po ...ale tamtej info nigdzie nie napisali.

Ta gość sie naczytał opisów na allegro o suplach i muśli ze zje krete i bedzie 15kg wiecej mial

Zmieniony przez - Omen0909 w dniu 2008-11-06 17:10:42

w dnt bierz jedna na czczo rano... i zacznij jesc jak nalezy...