jasiu-1989

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

2998

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Cierczek

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Ząbkowice Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dietka na mase

Uprawiane sporty kickboxing

Ostatnia aktywność 03.07.2016 (21:58)

Data rejestracji 14.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	21	2014-05-11 21:27
Doping	meta+enan+bold+prop+wino	36	2013-08-14 09:10
Doping	gorączka po mecie?????	8	2013-10-16 20:28
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu	20	2013-07-30 21:34
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu witam!! jaki jaki booster testosteronu byście polecili który na prawdę działa. właśnie kończę cykl na kreatynie i chce za rzucić jakiś dobry booster posiadam animal test ale starcza tylko na 21 dni a przerwę planuje około 40 dni. co po animalu i	17	2010-09-16 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Cellmass a mleko witam, mam szybkie pytanie co do cellmasa i mleka. na opakowaniu cellmassa jest na pisane: "nigdy nie stosuj z mlekiem oraz białkiem jednocześnie. zachowaj min. 1,5h odstępu !". czy moge rano na czczo wypic cellmassa a po 15min zjesc musli z	1	2012-08-14 08:14
Doping - zdjęcia	dianabol fake czy nie	6	2011-01-10 20:39
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Cel Masa witam jak w temacie jak dawkować suple i w jakich godzinach?? na siłke chodzę o 20. cel masa, dieta jest. -horse power -schock therapy -trec aakg mega hardcore -universal animal 44 sasz -olimp gold omega-3 60 kaps. -trec zma 45 kap -olimp	3	2010-10-27 22:46
Odżywki i suplementy	shock therapy + nitrobolon co sądzicie o połączeniu shock therapy + nitrobolon ii przed siłownią??????	7	2010-08-19 23:22
Odżywki i suplementy	jak dawkować????? witam jak w temacie jak dawkować suple i o jakich godzinach. na siłkę chodze 3x w tygodniu o 21 dietka na mase i trening na mase. olimp creatine monohydrate mega caps 400 kap./1250mg , universal shock therapy 1008g-1050g , trec mass xxl 4800g , trec	1	2010-08-17 00:32
Targowisko	SPRZEDAM HONDE CBR 125R PILNIE!!! sprzedam honda cbr 125r, 2004r, zarejestrowany w polsce, ubezpieczony, przegląd ważny do 29,06,2010, 100% sprawny, dolnyśląsk, 4500zł do negocjaci. zainteresowanym wyśle zdjęcia	1	2010-02-23 18:11
Targowisko	Sprzedam ZMA i Tribulus Terrestris jak w temacie sprzedam zma aminostar 90tab 56zł i tribulus terrestris aminostar 50zł 120 kaps. suple są nowe oryginalnie zapakowane przy zakupie dwóch naraz przesyłka gratis	10	2009-12-24 14:46
Targowisko	Kupie obciążenie okolice Ząbkowic, Dzierżeniowa, Kłodzka, Wrocławia, Opola jak w temacie kupie obciążenie używanie oryginalne lub nie oryginalne. możliwy dojazd w promieniu 100km od ząbkowic śląskich	8	2009-12-08 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzeźbę bez utraty mięśni!!! Do oceny!!!! witam. no wiec tak. prosze was o ocenienie mojej diety! cel rzeźba bez utraty mięśni. chodze na siłownie 3 x w tygodniu i coddzienie bede robił aeroby. do dietki bede stosował suplementacje: olimp hmb + olimp bcaa + l-glutamina hi-tec + olim thermo	17	2009-03-28 06:54
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!!!!! Jak zbudować środek i góre klaty?????????? witam!!! proszę o ułozenie jakiegoś sensownego treningu na środek i górę klatki. poniewż mam mocno rozwiniętą dolną i zewnętrzną cześć klatki a środka i góry prawie nie widać. proszę o pomoc. dotychczasowo klatke tenowałem tak: wyciskanie na	7	2009-02-25 18:24
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO OCENY!!!!!!!! prosze o ocene mojego planu na mase. co ewentualnie po zmieniac poniedziałek: klatka, triceps: klata: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę, 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej,	10	2008-11-06 19:34
Odżywki i suplementy	pomocy jak dawkowac suple kupilem taki sprzet shocktherapy 1008g, storm 756g, aakg extreme 300 cap, whey pro matrix 1kg ale mam jeszcze zamiar dokupic 2,5kg. chce zaczac cylk i nie wiem jak to dawkowac. z gory dzieki za odpowiedzi	9	2008-10-30 13:46
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc w doborze odzywek i suplementow!!!!! witam chcial bym zrobic dobry cykl na mase mam do przeznaczenia okolo 400zl. myslalem o universal shock therapy 1008g-1050g + universal storm 756-844g(nowa formuła). mam juz kupine olimp aakg extreme mega caps 300 kaps./1250mg. co o tym myslicie	2	2008-10-21 08:42
Trening dla początkujących	co lepsze na biceps czym lepiej robic biceps lamanym gryfem czy prostym????	7	2008-10-01 10:09
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac???? posiadam olimp aakg extreme mega caps 300 kaps./1250mg ,olimp bcaa mega caps 600 kaps. (330g bcaa), olimp creatine monohydrate mega caps 300 kap./1250mg , olimp provit 85 / 2400 g (69 porcji). o jakiej porze dnia brac jaka odzywke i w jakich	12	2008-09-25 10:04
Odżywki i suplementy	amino+creatine+taurine+HMBolon+testosterol????? witam!!!! zakupilem amino 3600 z scitec nutrition do tego creatine + taurine z treca oraz hmbolon z olimpa i testosterol z megabola. co o tym polonczeniu myslicie????	1	2008-09-14 10:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	2014-05-15 19:58
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	2014-05-15 18:13
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	2014-05-15 18:03
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	2014-05-15 17:36
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	2014-05-15 17:17
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	2014-05-15 17:13
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	2014-05-15 10:14
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	2014-05-15 09:23
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	2014-05-13 23:46
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2014-05-13 08:07
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2014-05-12 22:03
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	2014-05-12 10:36
Doping	prop drugi flakon zle samopoczucie	2014-05-12 07:54
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2014-05-03 13:11
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-11-08 00:06
Doping	meta+enan+bold+prop+wino	2013-11-03 16:48
Doping	meta+enan+bold+prop+wino	2013-11-03 16:26
Doping	meta+enan+bold+prop+wino	2013-11-03 13:53
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-10-23 20:58
Doping - zdjęcia	Atomic Labs (temat zbiorczy)	2013-10-23 20:47
Doping	gorączka po mecie?????	2013-10-20 08:58
Doping	gorączka po mecie?????	2013-10-17 20:31
Doping	gorączka po mecie?????	2013-10-16 20:48
Doping	meta+enan+bold+prop+wino	2013-09-03 19:44
Doping	meta+enan+bold+prop+wino	2013-09-02 21:53
Doping	meta+enan+bold+prop+wino	2013-08-20 22:24
Doping	meta+enan+bold+prop+wino	2013-08-20 22:07
Doping	meta+enan+bold+prop+wino	2013-08-20 20:44
Doping	meta+enan+bold+prop+wino	2013-08-15 19:24
Doping	meta+enan+bold+prop+wino	2013-08-15 18:55