Omen0909

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

3300

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2021 (21:18)

Data rejestracji 24.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Ciągłe zmęczenie a testosteron	24	2021-07-07 17:55
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr.94130	4	2011-01-31 14:50
Odżywki i suplementy	NitroBolon mam 15 lat i mam do was pytanie czy mugł bym brac nitrobolon ?? pomożcie	8	2008-09-11 18:02
Odżywki i suplementy	Problem z cyklem witam !!! mam pytanie ,chodzi o to iż planuję zacząć niedługo cykl ale mam nie za dużo funduszy.ostatni cykl był na no-xplode + mono , a teraz planowałem na mono/jablko + hp no ale niestety nie będe miał chyba wystarczająco kasy i myślę zrobić cykl	10	2010-12-01 13:16
Baza klubów Sztuk Walki	Czy jest w ostrołęce jakiś klub karate,teakwondo,kick-boxing... czy jest w ostrołęce (woj. mazowieckie)jakiś klub karate,teakwondo,kick-boxing...itp ??? zmieniony przez - omen0909 w dniu 2008-10-17 19:22:16 zmieniony przez - omen0909 w dniu 2008-10-17 19:22:31	2	2008-10-17 19:21
Odżywki i suplementy	GAINER 1 witam dziś zakupiłem gainera 1 z vitalmax i na miarce jest napisane 43 cc i tu sie pojawia moje pytanie 43 cc ile to gram ???	7	2009-02-18 16:55
Odżywki i suplementy	KRETA elo mam do was pytanie ponieważ jestem w 11 dni cyklu na mono i kurcze jakieś choróbsko mnie dopada bo czuje się osłabiony,nie mam siły,podwyższona temp.37,5.nie mam jakoś apetytu (nie zjadłem już 1 posiłku bo bym chyba nie dał rady go wcisnąć.może	1	2009-12-29 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie co do posiłku witam mam do was pytanie co do posiłku po treningowego,czy mogę jeść coś takiego ?: 1.ziemiaki 2.pierś z kurczaka 3.jakaś surówka np.z pora albo jakiś pomidor z cebulką dodam jeszcze że teraz jadam coś takiego : 1.makaron 2.pierś z	5	2009-10-11 09:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam chciałbym żeby ktoś ocenił mój plan treningowy i spojrzał czy jest dobry.jak coś nie tak to poprawić :d wiek - 16 waga-55 wzrost-173 staż na siłce - razem oko 6 miechów dieta -jest cel planu - masa mój plan wygląda tak	4	2009-10-04 11:21
Trening dla początkujących	Ocena płany i kilka pytań witam !!! chciał bym żeby fachowcy spojrzeli na moja masówkę.o to i ona : pn klata tric 1.wyc sztangi poziom 10-8-8 2.skosy na razie nie robie bo nie mam ławki ze skosem 3.rozpietki 12-12-10 tric 1.wyc francuskie leżąc 10-10-8 2.wyciąg	5	2009-10-02 18:40
Trening dla początkujących	Masówka do oceny witam chciał bym żebyście spojrzeli na mój plan treningowy(masówka. poniedziałek : 1.klatka piersiowa -wyciskanie na płaskiej 4x12,10,8,6 -rozpiętki 3x12 2.triceps -miażdzenie czachy 3x12,10,8 -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie	5	2009-10-01 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny poprawki witam chciałbym żebyście ocenili,a przede wszystkim poprawili moją dietę moje dane : waga 50kg wzrost 173cm wiek 16lat typ budowy-ektomorfik przyjęte zapotrzebowanie : b-2,4 w-8,4 t-2 moja dieta śniadanie 1.musli/płatki owsiane	10	2009-09-18 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso witam !!! mam do was takie pytanie,a mianowicie chodzi o to że w jednym posiłku jem 50g piersi z indyka ale jak wiadomo jest jej bardzo mało.czy 50g piersi przed treningiem to nie zamało ???oczywiście mógł bym jeść 100 czy 150g ale to by znacznie	3	2009-09-19 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE O DIETĘ witam !!! mam do was pytanie co do diety,a mianowicie chodzi mi o to czy na diecie jednio dniowej da się przybrać na masie.chodzi i o te tą samą dietę będzie się miało w każdy dzień tygodnia przez jakiś określony czas.oczywiście mogę ułożyć sobie	2	2009-09-14 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Krytki pytanie elo mam pytanie czy pierś z indyka/kurczaka w diecie musi być gotowana,czy może być smażona chodzi mi o kotlety smażone ???	4	2009-09-03 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki witam !!! chciał bym żebyście poprawili moją dietę.mam 16 lat ważę 50 kg i mam 173cm wzrostu.zapotrzebowanie b/t/w jakie przyjełem : b-2g w-5,5g t-1,3g oto moja dieta : sniadanie : 1.płatki owsiane na mleku 2.jaja kurze całe 3.orzechy	3	2009-09-02 20:05
Targowisko	Vitalmax Gainer 1 <br><br><br><br><br><br>witam !!! mam do sprzedania gainera 1 z vitalmaxa 4,8 kg,jest on otwarty i	12	2009-03-16 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o poprawę diety !!! witam chciał bym żebyście poprawili moją dietę. waga-50kg wzrost-172 staż na siłowni-4 miesiące typ budowy-ektomorfik przyjęte proporcje b/t/w : białko-2,3 tłuszcze-1,2 węglowodany-5 oto moja dieta: śniadanie : 1.jaja kurze całe	1	2009-02-22 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Do poprawy dieta witam !!! chciał bym żebyście poprawili moją dietę.jestem ektomorfikiem waga - 50 kg wzrost 172 cm staż na siłowni - 4 miesiące przyjęte proporcje białko-2,3g węglowodany - 5g tłuszcze - 1,2g oto moja dieta : śniadanie : 1.płatki	1	2009-02-21 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?? witam !!! mam do was pytanie czy jest sens stosować dietę,uzupełniać ją gainerem jeżeli się robi ćwiczenia bez sprzętu,a mianowicie pompki,podciąganie,brzuszki,przysiady itp. czy będzie wtedy mi rosła masa mięśniowa ??	4	2009-02-15 15:35
Odżywki i suplementy	GAINER witam wszystkich!!! chciał bym się was poradzić jaki gainer z tych kilku jest najlepszy oto gainery: 1.weider mega mass 2.mutant mass 3.vitalmax gainer 1 4.vitalmax gainer 2 5.universal gain fast 3100	2	2009-02-14 11:44
Baza klubów Sztuk Walki	Kick boxing witam wszystkich mam do was pytanie czy da się nauczyć kick boxingu z płyty,przynajmniej elementów kick boxingu.proszę o odpowiedź.ja niestety nie mam możliwości chodzić na kursy	6	2009-01-14 17:53
Odżywki i suplementy	Cykl na masę witam wszystkich mam do was taką prozbę chcę żebyście mi ułożyli jakiś dobry cykl na masę.mój ostatni cykl był 2 miesiące temu i składał się z mono+no-burst.więc tak mam 16 lat,mój staż to 13 miesięcy,ważę 60kg i mam 173 cm.cena cyklu nie gra	5	2009-01-03 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie witam ile razy w tygodniu najlepiej sie jest rozciągać ?	9	2008-12-02 20:18
Trening dla początkujących	Oceńcie plan poniedziałek: klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10-8-6-4 2. wyciskanie na skosie 10-8-6-4 3. rozpietki 12-10-10-18 lub wyciskanie hantlami triceps: 1. wyciskanie wąskim uchwytem 10-10-8-6 francuz sztangietkami w opadzie tułowia 2.	9	2008-11-30 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o diete witam mam do was takie pytanie czy dieta powinna być w każdy dzień inna.w każdy dzień jeść inne produkty ???,czy może w każdy dzień jeść to samo ??? proszę o odpowiedz	2	2008-11-23 11:31
Trening dla początkujących	Masa a Brzuch witam mam do as takie pytanie czy prawdą jest to że jak się ćwiczy brzuch jest trudniej przybrać masę ???(zbijać ją)?? proszę o odpowiedz	1	2008-11-18 15:51
Trening dla początkujących	Brzuch do usunięcia (pomyłka) zmieniony przez - omen0909 w dniu 2008-11-18 15:53:06	0	2008-11-18 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocenie i poprawcie witam was mam: 15 lat 173 cm 51 kg do mojej diety przyjąłem takie proporcje 2,2 g białka na kg masy ciała 5,5 g węglowodanów na kg masy ciała 1 g tłuszczy na kg masy ciała oto moja dieta : i śniadanie jaja kurze całe mleko zaw. 3,5	4	2008-11-09 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka,Ocencie i Poprawcie witam was mam: 15 lat 173 cm 51 kg do mojej diety przyjąłem takie proporcje 2,2 g białka na kg masy ciała 5,5 g węglowodanów na kg masy ciała 1 g tłuszczy na kg masy ciała oto moja dieta : i śniadanie jaja kurze	2	2008-11-09 13:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Ciągłe zmęczenie a testosteron	2021-07-08 15:36
Doping	Ciągłe zmęczenie a testosteron	2021-07-07 21:31
Doping	Ciągłe zmęczenie a testosteron	2021-07-07 20:03
NUTRIFARM&OLIMP	mikołajka !	2010-12-07 18:30
NUTRIFARM&OLIMP	mikołajka !	2010-12-07 18:27
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:38
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:38
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:38
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 19:23
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 19:23
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 19:22
Odżywki i suplementy	biako ray na jakiđ cyas	2010-12-05 13:06
Odżywki i suplementy	stack kreatynowy	2010-12-05 13:03
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !	2010-12-05 10:22
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !	2010-12-05 10:18
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !	2010-12-05 10:18
Odżywki i suplementy	Dawkowanie białka i węglowodanów	2010-12-02 16:07
Odżywki i suplementy	Problem z cyklem	2010-12-02 15:59
Odżywki i suplementy	Problem z cyklem	2010-12-01 14:25
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie co do posiłku	2009-10-11 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie co do posiłku	2009-10-11 11:00
Targowisko	[S] Ławeczk, gryfy i 100kg [mazowieckie]	2009-10-08 16:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-10-04 12:35
Trening dla początkujących	OCENA PLANU (MASÓWKA)	2009-10-03 18:38
Trening dla początkujących	Ocena płany i kilka pytań	2009-10-03 08:57
Trening dla początkujących	Ocena płany i kilka pytań	2009-10-02 19:22
Trening dla początkujących	Ocena płany i kilka pytań	2009-10-02 19:07
Trening dla początkujących	Masówka do oceny	2009-10-01 18:40
Trening dla początkujących	Masówka do oceny	2009-10-01 18:36