Mięso

Witam !!!
Mam do Was takie pytanie,a mianowicie chodzi o to że w jednym posiłku jem 50g piersi z indyka ale jak wiadomo jest jej bardzo mało.Czy 50g piersi przed treningiem to nie zamało ???Oczywiście mógł bym jeść 100 czy 150g ale to by znacznie przekroczyło moje zapotrzebowanie na białko.

Prosze przedstaw diete, swoje parametry, zapotrzebowanie itd.

Tutaj masz
https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_poprawki-t530985.html

Zmieniony przez - Omen0909 w dniu 2009-09-19 16:11:48

Ok, po pierwsze w tym wieku nie stosuj zadnych diet.
W swoim menu uwzglednij pelnowartosciowe, roznorodne produkty, ktore dostarcza niezbednej energii oraz wszelkich skladnikow potrzebnych dla Twojego rozwoju.
Moim zdaniem ilosc bialka, weglowodanow oraz tluszczow ktore przyjales sa zbyt duze.
Pozdrawiam