ĆWICZENIA

taki podstawy zestaw ćwiczeń z w/w stylów walki:
- pompki
- przysiady
- brzuszki
- drążek
wystarczy?

Poczytaj w tym temacie. Tam masz podstawy rozciągania się, co też jest na treningach: https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html 

Niech mnie zablokuje- wszedlem na to forum, bo myslalem, ze naprawde jest tu ktos kto moze pomoc:) najbardziej pomocny okazal sie ten dragonbol wyzej, a to i tak zalosnie.

Ludzie tu są skłonni do pomocy-gdy ktoś zadaje sensowne pytania Natomiast jeśli pytający jest bezczelny i "wszechwiedzący" to...

Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-05-27 16:58:24

Jeśli mieszkasz w Warszawie to możesz chodzić na AFA (adidas fly academy) to takie zajęcia z la parkour i itp. Zajęcia są bezpłatne i odbywają się w soboty, chyba o 9:00, nie pamiętam gdzie, ale gdzieś za pół godzinki sobie przypomnę bo brat wróci. Na pewno jest to na sali gimnastycznej. Tam wszyscy dzielą się na dwie grupy, jedna trenuje siłę, druga sprawność i elastyczność. Trenerów jest ok. 6.

Na jedne zajęcia przychodzi nieraz prawie 100 osób

Słyszałem także że w Pałacu kultury odbywają się treningi gimnastyki, podobno mają fajny basen wypełniony gąbkami.

Więc nie zajmuj się treningiem sztuk walki, tylko idź gdzieś gdzie będziesz trenował pod czyimś okiem. Nawet jeśli nie mieszkasz w Warszawie, popytaj, rozejrzyj się gdzie jest takie coś.

Zmieniony przez - Qnick w dniu 2008-05-27 17:23:26

„o blagam, bo do goscia powyzej stracilem cierpliwosc:D”

no nie mujushin…. Za ten tekst to masz ode mnie soga (duchowego). Trzeba mieć jaja…

a ja do zestawu Cynika75 dodałbym jeszcze…
-bieg na 60m
-bieg na 100m
-bieg na 1000m
-bieg na 3000m
-bieg na „ile się da”

pozdro

Mujushin, domagasz się podania Ci zestawu ćwiczeń do sztuk walki.
Problem w podaniu Ci ich polega na tym, że są dosłownie tysiące rozmaitych ćwiczeń. Część z nich są to ćwiczenia ogólnorozwojowe, a część specjalistyczne pomagające wyrobić konkretny odruch/mięsień/ ścięgno/ cokolwiek przydatne przy jakiejś pojedyńczej technice. Nikt nie widzi sensu podania ci zestawu 9999 cwiczeń, z których 99% i tak nie będziesz ćwiczył, bo nie będziesz w stanie wykonać ich poprawnie, ani nie będziesz wiedział jaki jest sens ich wykonywania.
Chciałbym wiedzieć, ile czasu byś wytrzymał wykonywanie najbardziej podstawowego ćwiczenia bjj jakim jest "wysuwanie bioder" - nie wiedząc po jaką cholerę udajesz na ziemi na wpół sparaliżowaną dżdżownicę, ani jak to dziwadło ma sie do walki?

Jeżeli zależy ci na wyrobieniu jakiejś ogólnej sprawności wpisz sobie w guglu np "gimastyka naturalna".

Mujushin. Zestawem ćwiczeń do sztuk walki może być nawet to co jest w gimnazjum na W-F, przynajmniej na mojej sekcji jest większość takich. Są to ćwiczenia ogólno-rozwojowe, mają służyć głównie rozgrzewce. dalej ćwiczy się konkretne rzeczy do danej sztuki, na judo będziesz robił rzuty, a na karate tarczowanie. Więc twoje pytanie nie ma najmniejszego sensu. Jak chodzisz na jakąś sztukę to chodź i nie zadawaj takich pytań.

Zmieniony przez - Qnick w dniu 2008-05-28 14:24:08

Dokładne informacje o AFA (adidas FLOW academy, nie fly) to trzeba wpisać w googlach i pierwsze co wyskoczy. Jednak trzeba podpisać taki dokumencik, że tamci trenerzy nie ponoszą odpowiedzialności (chyba)za kontuzje itd.