W czasie serii na biceps zaczynaja mi sie bardzo trzesc nogi - dlaczego?

Elo po treningu nog przychodzi kolej na biceps, jednak przy 2 serii zaczynaja mi sie trzasc ["podskakiwac"] nogi co mnie bardzo denerwuje oraz przeszkadza w poprawnym wykonywaniu dalszych powtorzen. Mam pytanie czym to moze byc spowodowane oraz jak moge to zniwelowac.

Dosc nietypowy problem jednak prosze o jakas sensowna odp

moze sie za bardzo spinasz?? spróbuj rozstawic szerzej nogi moze pomoże

Rób na siedząco.

Daj też cały swój plan. Bo coś czuję, że są błędy.

Niestety wykonywanie cwiczen na siedzaco odpada bo nie robie ich hantelkami

Plan mam od Michaila wiec to chyba nie wina planu, lecz dla pewnosci






Mysle ze na nastepnym treningu bede musial pokombinowac z ciezarem oraz rozstawieniem nog jak napisal wyzej

na siedząco ? rozumiem hantlami, bądz na modlitewniku,
ale nie powiesz mi kuro ze siedząc sztangą robisz ruch jest tragicznie krótki.

1 rada) stan szerzej niz szerokosc barkow tulow lekko pochylony w przód, lokcie zablokowane przy grzebieniach biodrowych

2) ew. postawa wykroczna, czyli jedna nogi w przod lekko druga w tył, tulów jak wyzej.

zastanawia mnie o co chodzi z ukladem tych pionowych kolumn w grafiku planu; dlaczego czasami iczba powtorzen jednego cwicenia zachodzi bardziej na druga a czasami wogole; o co chodzi z tymi seriami...

np co mam rozumiec przez uklad powtorzen seri w cwiczeniach 1 i 2 a 2 i 3

Fakt iprzy okazji nie robie tych cwiczen na siedzaco LOL musiales mnie zle zrozumiec.

Na nastepnym treningu zobacze czy to cos dalo i dam wam moje 1 sogi :D

Edit

Mee_How teraz ide spac <jestem bardzo zmeczony> jak ci sie niechce czekac do jutra na odp to poszukaj na forum jest sporo opisow jak wykonywac trening w systemie MASS

Ok narazie

Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-04-22 22:13:15

Ja robie na stojąco.

Inna sprawa, że skracanie ruchu to też jest metoda.

Na modlitewniku skracam.



Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-23 00:33:29

Po dobrym treningu nog (odpowiednie obciazenie do dobrze dobranych cwiczen - a to akurat w planach michaila jest bdb) moge wystepowac wieszka lub mniejsza problemy z prawidlowym ustaniem To akurat normalne