Szacuny
2
Napisanych postów
355
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5433
Po tygodniu na diecie juz znudzil mi sie ryz , kurczak , ryba wiec na 2 dni weekendu chciałbym zjesc cos innego oczywisice zgodnego z zasadami diety
a wiec
sniadanie
standardowo platki owsiane
2 sniadanie
makaron z twarogiem
obiad
ziemniaki
polecacie cos konretnego zamiast kurczaka i ryby? moze byc schabowy?
obiad 2
tutaj tez jakbyscie mieli jakies propozycje ciekawe to napiszcie
kolacja
tunczyk w sosie wlasnym
przed snem twaróg
Szacuny
50
Napisanych postów
10140
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38697
Słaba dieta.
Co do znudzenia posiłkami to norma po pewnym czasie, zamieniaj ryże na kasze, makarony, ziemnaiki po treningu. Warzywa różnorodne dawaj, w okolicach treningowych owoce także. Ogólnie nie musisz mieć 1 diety 7 dni w tygodniu, możesz ułożyć ją na kilka dni.