Szacuny
3
Napisanych postów
336
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6527
Witam Mam mały problem, Dieta jest wszystko cacy, ale te godziny
Śniadanie jem o 7:15
II Śniadanie 9:40 (mogę też o 10:35)
III posiłek 13:40
Posiłek przed siłką 15:30
Posiłek po siłce 18:00
Przed snem 21:00
Wiem że powinny być przerwy 2,5h-3h ,ale nie wszędzie jak widać mogę to utrzymać,czy to w dużym stopniu wpływa na efektywność diety?
Szacuny
20
Napisanych postów
2533
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21926
moim skromnym zdaniem sądze, że nikt chyba nie je równo co 3 godziny a ty masz conajmniej 2 przerw, w czym problem? dobrze że wogóle masz tyle posiłków i robisz trening z dobrą dietą (mam taką nadzieje)
ilość posiłków i przerwy -mniej więcej- 2,5-3h są ustalone odgórnie dlatego, bo wtedy organizm przez cały dzień ma dostarczane wartościowe posiłki, b, ww, i tłuszcze. róznież dlatego, ponieważ żrąc raz dziennie, max dwa pokarm nie wchłania się tak dobrze i można też się otłuścić.
Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-18 16:19:09
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
rozklad jest w porządku, mozesz te II sniadanie po 10 jesc
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
13
Napisanych postów
458
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5966
ja bym generalnie zrobił tak ze najpierw od razu po treningu same węglowodany zjadł ,np.wafle ryżowe , a po pół godzinie normalny posiłek i dopero przed samym snem posiłek złożony z samego białka
Ale to jest tylko moje zdanie . POzdrO
... Nie ma rzeczy nie możliwych , Jest Tylko brak ambicji ...
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1573
Jesli zdazy w ciagu 30 min pojsc do domu na posilek o 18 to moze jesc tak jak napisal, ale jezeli po 30-40min nie zdazy na podwieczorek to moze banana albo carbo wszamac i na jedzenie do domu pojsc:P