Szacuny
15
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3084
Dlaczego mówicie zeby robic 2 serie przysiadów co drugi trening i 2 serie martwego tak samo a nie po 1 seri tego i tego na 1 treningu? Oczywiscie mówimy o HST
Szacuny
15
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3084
Spróbowałem przysiady i martwy na 1 treningu ale bede jednak robił na przemian bo czułem na drugi dzien lekki dyskonfort w dolnym odcinku. Tymbardziej że jeszcze na brzuch robie wznosy nóg w zwisie a to też męczy kręgosłup